Как правильно принимать магний и повысить тонус при перименопаузе без нервного возбуждения? — вопрос №1401501

1) Магний рекомендуется принимать во время еды, лучше утром или в первой половине дня, чтобы избежать усиления сонливости, особенно если вечером вы принимаете циннаризин, который может вызывать усталость. 2) При перименопаузе и симптомах усталости, тревожности и нарушении венозного оттока прием магния может быть полезен, поскольку магний участвует в поддержании нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Однако назначение препаратов должно основываться на индивидуальных данных и рекомендациях врача после обследования. 3) Для повышения тонуса организма без возбуждающего влияния на нервную систему полезны комплексы витаминов группы В (особенно В6 и В12), а также адаптогены на растительной основе (миндаль, родиола розовая), антиоксиданты (витамин С, Е) и умеренная физическая активность. Важно избегать избыточных дозировок и стимулирующих препаратов. Рекомендуется обратиться к врачу для проведения анализа и при необходимости корректировки лечения с учетом вашего состояния, чтобы избежать усиления сонливости и слабости.

Магний лучше принимать утром или в первой половине дня во избежание усиления сонливости, особенно если вечером принимается циннаризин. Приём магния в вашем случае может быть полезен ввиду его роли в поддержании нервной и сердечно-сосудистой систем, однако решать о назначении и дозировке должен врач после полного обследования. Для повышения тонуса без возбуждающего эффекта рекомендованы витамины группы В, особенно В6 и В12, а также растительные адаптогены и антиоксиданты. Также важно уделять внимание режиму отдыха и умеренной физической активности. Следует избегать самолечения и проконсультироваться с врачом для корректировки терапии с учётом вашего индивидуального состояния.