Что можно принимать при усталости и тревожности? — вопрос №940924

Рекомендую проконсультироваться с врачом для корректировки вашего лечения и исключения возможных медицинских причин. Возможно, дополнительно полезны йога или медитация для снижения тревожности. Следите за режимом сна и питания.

Учитывая ваши симптомы, в первую очередь важно провести полное обследование, чтобы исключить возможные гормональные изменения или другие медицинские состояния, особенно учитывая, что вы кормите грудью. Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны как с физическим, так и с эмоциональным состоянием. К тому же неплохим вариантом может быть добавление в рацион витаминов группы В, так как они играют важную роль в регуляции нервной системы и могут помочь при усталости и тревожности. Также стоит обратить внимание на качество вашего сна и создать комфортные условия для отдыха. Если у вас часто возникают перепады температуры, попробуйте использовать легкие одеяла или специальные охлаждающие подушки. Регулярные прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить ваше общее состояние и способствовать улучшению сна. Не забывайте о важности сбалансированного питания — включите в рацион больше свежих овощей, фруктов и источников белка. Полезно также рассмотреть возможность консультации с психологом или специалистом по психотерапии, чтобы научиться справляться с тревожностью более эффективными методами. Возможно, с учетом вашего состояния и уровня тревожности, определенные дыхательные техники или занятия арт-терапией смогут помочь вам справляться с этими сюрпризами от вашего организма. При этом, любые изменения в лечении стоит обсуждать с врачами, которые знакомы с вашей историей здоровья.