Как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности? — вопрос №254729

Фолиевую кислоту рекомендуется принимать за несколько месяцев до планируемой беременности, обычно начинается за 2-3 месяца до зачатия. Дозировка обычно составляет 400 мкг в день. В вашем случае оптимально начать принимать фолиевую кислоту как можно скорее и продолжать до 12 недель беременности, если она наступит.

При планировании беременности важно не только начать прием фолиевой кислоты, но и учитывать несколько дополнительных факторов. Кроме рекомендации начинать принимать фолиевую кислоту за 2-3 месяца до зачатия в дозировке 400 мкг в день, стоит обратить внимание на следующие моменты. Регулярный прием должен продолжаться даже после наступления беременности до 12 недель, чтобы снизить риски развития дефектов трубки у плода. Также, учитывая ваш цикл, вам может быть полезно отслеживать уровень витаминов и минералов в организме, так как недостаток некоторых из них может повлиять на фертильность. Рассмотрите возможность консультации с врачом, чтобы назначить дополнительные обследования, например, анализы на витамины группы В, железо, магний и цинк. Питание также играет важную роль, поэтому стоит добавить в свой рацион больше продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как зелень, бобовые, цитрусовые фрукты и авокадо. Кроме того, важно вести здоровый образ жизни: отдыхать, заниматься физической активностью и избегать стрессов, что тоже будет способствовать успешному зачатию. Если у вас будут какие-либо вопросы о состоянии здоровья или других необходимых добавках, пожалуйста, сообщайте об этом своему врачу.