Как правильно принимать добавки при железодефиците? — вопрос №1024498

Сочетание добавок возможно, но рекомендуется сделать это под контролем врача. Сорбифер дурулес лучше принимать отдельно от кальция, магния и витамина Д, так как они могут мешать его усвоению. Для назначения дозировок лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

При практике сочетания добавок важно учитывать, как они могут взаимодействовать друг с другом. В вашем случае применение сорбифера дурулес и добавок, таких как кальций, магний и витамин Д, требует особого внимания. Как уже отмечалось, эти добавки могут оказывать влияние на усвоение железа, поэтому рекомендуется принимать сорбифер дурулес отдельно, желательно за два часа до или после приема кальция и магния. Что касается витамина Д и витамина К2, то они могут хорошо сочетаться, так как витамин К2 помогает в усвоении витамина Д и положительно влияет на здоровье костей. Лучше всего принимать эти витамины вместе, но с соблюдением раздельного времени приема от других добавок. Рекомендуемые дозировки могут варьироваться в зависимости от вашего состояния здоровья, но для начала можно рассмотреть следующее: витамин Д в дозе 1000-2000 МЕ в день, витамин К2 в дозе 100-200 мкг в день, кальций - около 1000 мг в день и магний - 300-400 мг в день. Постарайтесь рассмотреть возможность обсуждения этих дозировок с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что они подходят именно вам. Также важно следить за уровнем ферритина и общим состоянием здоровья, чтобы при необходимости корректировать подход.