Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация эндокринолога онлайн chevron-right

Как правильно похудеть в 60 лет?

Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в 60 лет? — вопрос №375714

Аноним

27 февраля 2020 г. в 15:44

Здравствуйте, мне 60 лет, рост 162 см, вес 100 кг. Я пробовала ограничивать углеводы и жиры до 800 ккал в день, удалось снизить вес до 92 кг, но чувствовала слабость. Когда увеличиваю углеводы и сладкое, вес возвращается. У меня нет диабета и проблем с щитовидной железой. Как можно справиться с тягой к сладкому?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Эндокринолог

Стаж 10 лет

Правильный подход к похудению в вашем возрасте включает в себя не только корректировку питания, но и внимание к психологическому аспекту. Вместо жестких ограничений постарайтесь включать в рацион больше белковых продуктов, что поможет сохранять чувство сытости. Полезно избегать строгих диет, которые могут вызвать слабость и желание съесть что-то сладкое. Рассмотрите возможность занятий йогой или медитацией — они могут помочь снизить стресс и тяготение к сладостям. Важно следить за своим состоянием и не забывать о поддержке специалистов.

01 марта 2020 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Чтобы правильно похудеть в 60 лет, рекомендуется постепенно снижать калорийность питания и увеличивать физическую активность. Вместо резкого ограничения углеводов, попробуйте выбирать сложные углеводы и контролировать порции. Для борьбы с тягой к сладкому полезно использовать фрукты, настраивать режим питания и заниматься спортом. Обратитесь к диетологу для составления индивидуального плана.

01 марта 2020 г.

Аноним, 20 лет

03 января 2024 г. в 11:17

Мне 20 лет, и у меня лишний вес. Я думаю, что если просто не есть, то смогу похудеть. Насколько это может быть вредно для здоровья?

2 ответа

Как вернуть комфортный вес?

Аноним

17 декабря 2019 г. в 17:46

Как мне сбросить вес, который я набрала за лето? Я стараюсь питаться правильно и тренироваться, но не получается вернуться к прежнему весу.

2 ответа

Как диета влияет на проблемы со стулом?

Аноним, 32 года, женский пол

05 октября 2018 г. в 19:06

У меня начались проблемы со стулом, которые проявились после начала диеты. При этом я стараюсь следовать рекомендациям врача и соблюдаю дробное...

2 ответа

Как эффективно похудеть и помочь мужу набрать вес?

Аноним

10 июня 2021 г. в 11:39

Здравствуйте! Хочу эффективно похудеть. Мой рост 175 см, вес 85 кг, планирую достичь 56 кг. Не ем сладкого, имею сидячую работу и не употребляю хлеб,...

2 ответа

Опасна ли диета Дюкана?

Аноним

31 марта 2021 г. в 13:16

Здравствуйте! Я соблюдаю диету Дюкана и уже похудел на 6-7 кг за месяц. Меня волнует, есть ли опасности при использовании белковой пищи и как это...

2 ответа

Как правильно питаться для похудения?

Аноним

31 декабря 2018 г. в 13:48

Мне 13 лет, мой вес 60-61 кг, а рост 170 см. Я занимаюсь спортом каждый день, но не знаю, как правильно питаться, чтобы похудеть. Помогите мне...

2 ответа

Как сбросить вес после кесарева?

Аноним

26 апреля 2016 г. в 00:24

Здравствуйте! У меня трое детей, и после кесарева я сильно набрала вес. Мне сложно забеременеть, так как муж хочет еще сына. Я живу в отдаленном...

2 ответа

Можно ли похудеть при приеме нейролептиков?

Аноним, 21 год, женский пол

29 июля 2016 г. в 00:52

Здравствуйте. Мне 21 год, и я принимаю нейролептики уже 1,5 года. До лечения мой вес был 55 кг, а сейчас 65 кг. Я придерживаюсь вегетарианской диеты и...

2 ответа

Какие продукты можно есть на диете для похудения?

Пациент, 17 лет, женский пол

31 октября 2024 г. в 13:20

Здравствуйте, я хочу сбросить вес, шла к врачу, но она просто сказала отказаться от вредной пищи, булок, мучного, гозировки и всего прочего, но не...

2 ответа

Как составить рацион для похудения без срывов?

Инна, 35 лет, женский пол

31 июля 2018 г. в 21:57

Добрый день!Помогите составить рацион для похудения,пробовала белковую диету,но постоянно срывы..

3 ответа

Эндокринологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Леонтьева Елена Андреевна
5.0
56 отзывов
Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
Стаж 11 лет
Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
2292 ответа
Клименков Сергей Анатольевич
4.8
11 отзывов
Диетолог, Терапевт, Эндокринолог
Стаж 33 года
Клименков Сергей Анатольевич — диетолог, терапевт, эндокринолог, со стажем 33 года. Принимает в клиниках: Смоленская областная клиническая больница, Клиника боли на Рыленкова 40, Клиника боли на Рыленкова 11б и Кабинет диетолога Клименкова. Пациенты оставили 11 отзывов о враче на нашем сайте.
529 ответов

Популярные эндокринологи

Мудрагель Людмила Владимировна
4.5
19 отзывов
Гинеколог, Эндокринолог, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 27 лет, высшая категория
Клиника ВАЛМЕД
Московский пр., д. 73, корп. 4, лит. "А", пом. 27-Н
Технологический институт (150 м)
Пушкинская (900 м)
Звенигородская (900 м)
+7 (812) 621- ... показать
Крылов Кирилл Анатольевич
4.6
5 отзывов
Эндокринолог
Стаж 19 лет
Консультативная поликлиника ЛОКБ
Луначарского пр-кт, 45
Озерки (2.1 км)
Проспект Просвещения (2.3 км)
+7 (812) 670- ... показать
Шаповалова Анна Борисовна
4.8
4 отзыва
Эндокринолог
Стаж 23 года, кандидат медицинских наук, доцент
«21 век» на Моравском
Моравский пер., д. 3, корп. 2
Дунайская (700 м)
+7 (812) 409- ... показать

Ответим за 17 минут