Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Какие продукты можно есть на диете для похудения?

Вопрос закрыт

Какие продукты можно есть на диете для похудения? — вопрос №1331517

Пациент, 17 лет, женский пол

31 октября 2024 г. в 13:20

Здравствуйте, я хочу сбросить вес, шла к врачу, но она просто сказала отказаться от вредной пищи, булок, мучного, гозировки и всего прочего, но не сказала, что именно можно. Можно ли на диете кушать бурый рис, кефир, творог обезжиренный, цитрусовые фрукты, рыбу не жаренную скумбрия, творожный сыр 5% можно эти продукты есть на диете? Что можно ещё поесть другие продукты, подскажите пожалуйста.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

В вашем возрасте важно поддерживать сбалансированное питание. Бурый рис, обезжиренный кефир, творог, цитрусовые фрукты и запеченная или отварная рыба, включая скумбрию, действительно являются полезными продуктами для диеты. Кроме того, можно включить в рацион овощи, нежирные виды мяса, такие как курица или индейка, а также орехи и семена. Постарайтесь употреблять больше свежих продуктов и избегать сильно обработанных. Помните о регулярных приемах пищи, это поможет поддерживать уровень энергии и избежать переедания. При необходимости, проконсультируйтесь с диетологом для более точного подхода к вашему питанию.

01 ноября 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Да, вы можете включать в свою диету бурый рис, обезжиренный кефир, творог, цитрусовые фрукты и запеченную или отварную рыбу, такую как скумбрия. Эти продукты являются полезными и могут помочь вам в процессе похудения. Также рекомендуется добавить в рацион овощи, нежирное мясо, яйца, бобовые и цельнозерновые продукты. Важно помнить о правильных порциях и режиме питания. Постарайтесь избегать перекусов между основными приемами пищи и пить достаточно воды. В случае необходимости, я рекомендую проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания.

03 ноября 2024 г.

Похожие вопросы

Как правильно похудеть в 14 лет?

Аноним, 14 лет, женский пол

20 сентября 2024 г. в 11:09

Мне 14 лет, я весю 90 кг и очень хочу похудеть, но когда начинаю, у меня сразу срывы. Пожалуйста, помогите мне. Я хочу быть худенькой и красивой, у...

2 ответа

Как правильно похудеть в 15 лет?

Аноним

02 апреля 2021 г. в 02:10

Мне 15 лет и я весю 53 килограмма. Что мне нужно принимать или делать, чтобы похудеть?

2 ответа

Как похудеть при грудном вскармливании?

Аноним, 19 лет, женский пол

14 июня 2016 г. в 00:13

Здравствуйте! Мне 19 лет, и я не могу похудеть. Во время беременности мой вес увеличился до 58-59 кг, а после родов я набрала до 80 кг, хотя пыталась...

2 ответа

Как сбросить вес после набора?

Аноним, 18 лет, женский пол

13 мая 2020 г. в 22:49

Мне 18 лет, сейчас мой вес 83 кг при росте 177 см. Раньше я весила 69-70 кг, но за последние 7 месяцев, поступив в университет, я набрала лишний вес...

2 ответа

Как настроить себя на правильное питание?

Аноним

26 ноября 2020 г. в 00:28

Мне 37 лет, рост 164 см, вес 87 кг. У меня проблемы с похудением и настройкой на диету. Даже если я ем геркулес, я съедаю целую тарелку и долго не...

2 ответа

Как мне похудеть после беременности?

Аноним

20 октября 2024 г. в 15:58

Мне 31 год, рост 165 см, вес 104 кг. После второй беременности сильно поправилась, и диеты не помогают. Нужен совет, куда обратиться за помощью в...

2 ответа

Как правильно выйти из режима голодания?

Аноним

03 июня 2020 г. в 16:43

Здравствуйте. Мне 16 лет, и я худею, голодая по частям. У меня есть проблема: я скидываю вес во время голодания, но он резко возвращается, когда я...

2 ответа

Как правильно похудеть и восстановить форму?

Аноним

03 июля 2023 г. в 11:38

Здравствуйте! Я 24 года и за два года набрала 15 кг после того, как перестала заниматься танцами. Несмотря на попытки вернуться к фитнесу, вес уходит...

2 ответа

Как я могу похудеть, если постоянно хочу есть?

Полина, 19 лет, женский пол

10 января 2024 г. в 14:00

Я долгое время пытаюсь похудеть, так как за 10 месяцев набрала 14 кг , но у меня не получается , я постоянно хочу кушать ) подскажите как мне можно...

2 ответа

Как безопасно сбросить вес после строгой диеты?

Анатолий, 22 года, мужской пол

15 мая 2022 г. в 05:32

Доброго времени суток, уважаемый врач! Уже около месяца на диете около 300 калорий в день. В течении дня пью воду, вечером ем щавелевый суп, перед...

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
37 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов