Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как правильно похудеть, будучи подростком?

Вопрос закрыт

Как правильно похудеть, будучи подростком? — вопрос №1188881

Аноним

08 мая 2024 г. в 00:05

Здравствуйте! Я подросток, мой вес 78 кг при росте 165 см. Я хочу похудеть и ищу рекомендации по диете, чтобы не только сбросить вес, но и не набрать его снова. В последние четыре дня я кушаю только бульоны с куриным филе без соли и немного пюре из картошки с огурцом. Пью чай без сахара. Что еще мне нужно делать, чтобы достичь своей цели?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно помнить, что в подростковом возрасте организм нуждается в достаточном питании для роста и развития. Рекомендую разнообразить рацион, добавив овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и белковые источники. Регулярная физическая активность также способствует похудению и поддержанию здоровья.

09 мая 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Сосредоточься на создании здоровых привычек, а не на жестких диетах. Вместо ограничений попробуй дополнить свой рацион не только бульонами и картошкой, но и другими продуктами, такими как нежирные молочные изделия, орехи и рыба. Также регулярные занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и укрепить мышцы, что особенно важно в подростковом возрасте. Поддержка и понимание со стороны родителей или специалистов по питанию также сыграют немалую роль в твоих успехах.

11 мая 2024 г.

Похожие вопросы

Как безопасно похудеть в 15 лет?

Аноним, 15 лет, мужской пол

20 августа 2022 г. в 17:56

Мне 15 лет, и я весу 115 кг. Я хочу похудеть, так как полное тело у меня с детства из-за перекармливания. Можете помочь мне создать безопасный план...

2 ответа

Как помочь подростку сбросить вес?

Аноним, женский пол

03 августа 2022 г. в 21:55

Как подростку 14 лет можно эффективно и безопасно похудеть?

2 ответа

Можно ли худеть на водной диете в подростковом возрасте?

Аноним, 39 лет, женский пол

22 апреля 2019 г. в 12:41

Мне 14 лет, и я хотела бы узнать, можно ли худеть на водной диете. Я хочу сбросить 8 кг за 2 недели, так как 1 сентября приближается, и мне нужно...

2 ответа

Как безопасно похудеть на 6 кг подростку?

Аноним

07 января 2017 г. в 11:55

Здравствуйте! Мне 14 лет, я девушка, мой вес 61 кг, а рост 170 см. Какую диету вы можете посоветовать, чтобы я могла похудеть на 6 кг без вреда для...

2 ответа

Какая диета подойдет подростку для похудения?

Аноним

30 октября 2022 г. в 11:38

Мне 14 лет, мой вес 125 кг при росте 178 см. Какую диету мне выбрать и что делать для похудения?

2 ответа

Как правильно похудеть в 14 лет?

Аноним

18 декабря 2020 г. в 15:20

Мне 14 лет, мой рост 165,5 см, вес 60 кг. Как я могу правильно похудеть? Нужно ли мне придерживаться диеты?

2 ответа

Как мне похудеть в 13 лет?

Аноним

15 января 2022 г. в 22:56

Я девочка 13 лет, рост 160-163 см и вес 63-64 кг. Хочу узнать, как мне сбросить вес до идеального состояния или хотя бы на 3 кг, так как не уверена в...

2 ответа

Как подобрать индивидуальную диету для похудения?

Аноним

30 июня 2021 г. в 23:28

Здравствуйте! У меня рост 162 см и вес 60 кг. Я пробовала различные диеты, например, только овсяную кашу и яблоки, но вес не уходит. Мне 15 лет, и я...

2 ответа

Как похудеть подростку эффективно?

Аноним, 16 лет, женский пол

21 октября 2022 г. в 00:04

Мне 16 лет, и я долгое время борюсь с лишним весом. Раньше я была худенькой, но за последние годы значительно поправилась. Я занималась спортом,...

2 ответа

Как мне похудеть в возрасте 16 лет?

Дарья, 16 лет, женский пол

13 октября 2021 г. в 12:46

Мне 16 лет мой рост составляет 150 см при весе +-60-65 кг. В течение 4-5 лет я пухлая. У меня нет стимула похудеть, но очень хочется. Помогите мне...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов