Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как правильно похудеть?

Вопрос закрыт

Как правильно похудеть? — вопрос №282544

Аноним

04 марта 2019 г. в 00:21

Мне 20 лет, при росте 175 см я вешу 85 кг. Я хочу сбросить 15 кг, но не знаю, как правильно это сделать. Какие диеты лучше использовать, а какие нет? Нужны советы для похудения.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Рекомендую не только следить за рационом, но и обратить внимание на режим дня. Регулярный сон и достаточное количество воды также играют важную роль в процессе похудения. Кроме того, добавьте в свою неделю секции активностей, такие как плавание или занятия групповых фитнесов, это не только поможет сжигать калории, но и придаст вам энергии и хорошее настроение.

05 марта 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Оптимальным вариантом будет сочетание сбалансированного питания и регулярной физической активности. Избегайте строгих диет, а сосредоточьтесь на уменьшении калорийности рациона, увеличении потребления овощей и фруктов, а также белковых продуктов. Помните, что постепенная потеря веса более устойчивая и безопасная.

07 марта 2019 г.

Аноним

19 октября 2019 г. в 20:11

Здравствуйте! У меня рост 167 см и вес около 130 кг. Мне 29 лет, и я уже пробовала разные диеты и физические нагрузки, но худею всего на 5 кг за 2-3...

2 ответа

Как похудеть на 10 кг?

Аноним

16 февраля 2022 г. в 14:44

Как мне добиться похудения на 10 кг? Мне 19 лет, мой рост 162 см и вес 66 кг.

2 ответа

Как эффективно похудеть до 45 кг?

Аноним

14 марта 2023 г. в 15:16

Мне 54 кг при росте 160 см, и я хочу сбросить вес до 45 кг. Что вы можете посоветовать для достижения этой цели?

2 ответа

Как мне похудеть до лета в 14 лет?

Аноним

05 ноября 2016 г. в 21:37

Мне 14 лет, я вешу 59 кг и мой рост 157 см. Как я могу похудеть до лета?

2 ответа

Как эффективно похудеть и избавиться от жира на боках?

Аноним

12 сентября 2020 г. в 14:18

Добрый день! У меня есть проблема с лишним весом. Мой рост 170 см, вес 79 кг. Я пробовала диеты, в результате теряла 2-3 кг, но через неделю вес...

2 ответа

Как эффективно похудеть?

Аноним

01 августа 2020 г. в 00:47

Здравствуйте. Я хочу избавиться от лишнего веса. Мой рост 174 см, вес 82 кг. Я очень мало ем, но, несмотря на это, вес почему-то прибавляется. Как мне...

2 ответа

Почему я не могу похудеть?

Аноним, 26 лет, женский пол

02 июля 2019 г. в 13:17

У меня проблема с лишним весом, который не уходит уже шесть лет. Я пробовала различные диеты и физические нагрузки, но ничего не помогает. Как мне...

2 ответа

Как начать похудение?

Аноним, 20 лет, женский пол

23 января 2018 г. в 00:33

Здравствуйте, мне 20 лет, мой рост 160 см, а вес 64 кг. Я хочу похудеть на 10-15 кг, но никогда не сидела на диетах и не знаю, с чего начать.

2 ответа

Как правильно похудеть и не срываться на диете?

Аноним, 28 лет, женский пол

12 июня 2020 г. в 02:49

Мне 28 лет, я вешу 120 кг при росте 175 см. У меня двое детей, и я давно не могу похудеть. Пробовала разные диеты и занятия йогой, но результата не...

2 ответа

Как похудеть и удержать результат в подростковом возрасте?

Кристина, 14 лет, женский пол

05 апреля 2023 г. в 17:47

Здравствуйте, мне 14 лет, мой вес 87 при рост 166, хочу очень похудеть, но не знаю как, пробовала очень много разных диет и каждый раз как я...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов