Вопрос закрыт

Почему я не могу похудеть? — вопрос №313496

Аноним, 26 лет, женский пол
02 июля 2019 г. в 13:17
У меня проблема с лишним весом, который не уходит уже шесть лет. Я пробовала различные диеты и физические нагрузки, но ничего не помогает. Как мне все-таки удастся похудеть?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Существует множество факторов, которые могут влиять на процесс похудения, и важно рассмотреть их все. Во-первых, необходимо оценить ваш общий образ жизни, включая питание, уровень физической активности, качество сна и наличие стрессовых факторов. Даже при соблюдении строгих диет, если ваш рацион не сбалансирован и содержит много калорий, похудение может быть затруднительным. Во-вторых, метаболизм у каждого человека индивидуален. У некоторых людей он может быть более медленным из-за генетических факторов или каких-то заболеваний, таких как гипотиреоз, где недостаток гормонов щитовидной железы может замедлять обмен веществ. Рекомендуется пройти медицинское обследование, чтобы исключить такие проблемы. Кроме того, психологические аспекты и эмоциональное состояние также сильно влияют на вес. Переедание под воздействием стресса или переутомления часто становится причиной накопления лишнего веса, поэтому работа с психологом или диетологом может оказаться полезной. Если у вас уже есть опыт с различными диетами и физическими нагрузками, возможно, стоит рассмотреть возможность работы с профессионалом, например, с диетологом, который поможет разработать персонализированный план питания, учитывающий ваши предпочтения и привычки. Также полезно регулярно заниматься физической активностью, выбирая те виды спорта, которые приносят удовольствие и не вызывают чрезмерного стресса. Не забывайте, что похудение — это процесс, требующий времени и терпения. Наиболее эффективные изменения происходят, когда вы постепенно внедряете здоровые привычки в свою жизнь, а не ищете мгновенные решения. Постарайтесь сосредоточиться не только на цифрах на весах, но и на общем состоянии здоровья и самочувствия.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно рассмотреть не только ваш рацион и физическую активность, но и другие факторы, такие как гормональный баланс, психоэмоциональное состояние и индивидуальные особенности вашего метаболизма. Стоит обратиться за полным медицинским обследованием для исключения заболеваний, а также проконсультироваться с квалифицированным диетологом и, возможно, психологом, чтобы найти комплексный подход к решению вашей проблемы.

Похожие вопросы
Как добиться долговременного похудения?
Аноним, 36 лет, женский пол
01 августа 2024 г. в 23:34
Здравствуйте, я хочу похудеть и сохранить достигнутый результат на длительное время. Как мне правильно подойти к этому процессу, чтобы после диеты не...
2 ответа
Как помочь подростку сбросить вес?
Аноним, женский пол
03 августа 2022 г. в 21:55
Как подростку 14 лет можно эффективно и безопасно похудеть?
2 ответа
Как мне похудеть на 10 кг?
Аноним
15 сентября 2022 г. в 19:28
Мне 21 год, я всегда была полной. Сейчас при росте 167 см мой вес 70 кг, и я хочу похудеть на 10 кг, но не хочу быть слишком худой. Я ем часто, но...
2 ответа
Как мне похудеть?
Аноним
02 октября 2020 г. в 19:36
Здравствуйте! У меня лишний вес 93 кг при росте 158 см. Как мне можно похудеть? Поделитесь советами.
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
17 сентября 2024 г. в 20:35
Здравствуйте! Мне 46 лет, мой рост 165 см, а вес 75 кг. Я уже год пытаюсь сбросить лишние 15 кг, но смогла избавиться только от 5-6 кг, и они снова...
2 ответа
Как эффективно похудеть до 45 кг?
Аноним
14 марта 2023 г. в 15:16
Мне 54 кг при росте 160 см, и я хочу сбросить вес до 45 кг. Что вы можете посоветовать для достижения этой цели?
2 ответа
Как быстро похудеть?
Аноним
09 октября 2021 г. в 02:02
Здравствуйте! Прошу помощи в похудении. Мой рост 175 см, вес 90 кг, мне 26 лет. Два года назад я весила 67 кг, но после замужества поправилась. Я...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
13 августа 2020 г. в 17:48
Здравствуйте, у меня рост 162 см, вес 80 кг. Я пробовала диеты, но вес не меняется. Как мне похудеть?
2 ответа
Как быстро похудеть на 30-40 кг?
Владимир, 15 лет, мужской пол
24 мая 2024 г. в 15:25
Хочу похудеть на 30-40 кг за 1-3 месяца.Помогите пожалуйста составить план тренировок и питания
2 ответа
Как безопасно увеличить калорийность и продолжить худеть?
Мария, 23 года, женский пол
09 февраля 2024 г. в 13:09
Начала худеть 3 нед назад, жесткий дефицит до 900 ккал, вес уходит очень медленно ( 95-90) , хожу каждый день 10000 шагов и небольшой спорт,...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут