Как повысить уровень витамина D и гемоглобина? — вопрос №679607

Для увеличения уровня витамина D, действительно, важно принимать препараты с витамином D3, и дозировка должна быть определена врачом на основании ваших анализов. Дополнительно рекомендуется провести обследование, чтобы исключить возможные причины его дефицита, например, недостаток солнечного света или проблемы с усвоением. Для повышения уровня гемоглобина стоит не только включать в рацион продукты, богатые железом, но и добавить витамин С, который улучшает усвоение железа. Также обратите внимание на состояние кишечника, так как его здоровье играет важную роль в усвоении питательных веществ.

При низком уровне витамина D рекомендуется принимать препараты с витамином D3 в дозе 2000-4000 МЕ в день, но точная доза должна быть назначена врачом после консультации. Чтобы повысить уровень гемоглобина, стоит включить в рацион продукты, богатые железом, такие как мясо, бобовые, гречка и шпинат, а также возможен прием железосодержащих препаратов после обследования.