Новосибирск
Вопрос закрыт

Как повысить уровень ферритина и улучшить самочувствие? — вопрос №1168975

Аноним, 30 лет, женский пол
11 апреля 2024 г. в 20:29
У меня низкий уровень ферритина (5,8), при этом общий анализ крови в норме, гемоглобин 128. Я часто испытываю усталость и у меня выпадают волосы. Мне 30 лет и мой вес составляет 49 кг. Как я могу исправить это состояние? Есть ли какие-то проверенные витамины для женщин?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Низкий уровень ферритина может указывать на недостаток запасов железа в организме, что может быть причиной вашей усталости и выпадения волос. Для повышения уровня ферритина важно обратить внимание на питание и возможные добавки железа. Включите в свой рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, птица, рыба, бобовые, зеленые листовые овощи (например, шпинат) и орехи. Также рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином С (цитрусовые, киви, клубника), так как он помогает лучше усваивать железо из растительных источников. Что касается добавок, стоит рассмотреть препараты железа, но их нужно принимать только после консультации с врачом. Неправильный прием железа может привести к побочным эффектам и негативным последствиям для здоровья. Ваш врач может рекомендовать подходящую дозу на основе анализа и состояния вашего здоровья. Кроме того, витаминные комплексы, содержащие железо и другие витамины и минералы, такие как В12 и фолиевая кислота, могут помочь в улучшении состояния. Однако опять же, их не следует принимать без предварительной консультации с врачом. Важно также обратить внимание на другие аспекты образа жизни, такие как полноценный сон, физическая активность и снижение стрессовых факторов, что тоже может улучшить ваше общее самочувствие. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, обязательно проконсультируйтесь с врачом для более детального обследования и выяснения причины низкого уровня ферритина.

Медицинский консультант
5.0
Гематолог
Стаж 10 лет

Низкий уровень ферритина действительно может быть причиной вашей усталости и выпадения волос, даже при нормальном уровне гемоглобина. Важно обратить внимание на правильное питание. Увеличьте потребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, курица, рыба, а также растительные источники железа, такие как бобовые, семена тыквы и шпинат. Потребление витамина С вместе с продуктами, содержащими железо, может значительно улучшить его усвоение. Питайтесь разнообразно и старайтесь включать в рацион как минимум один источник железа и один источник витамина С на каждый прием пищи. Кроме того, стоит обратить внимание на возможные добавки железа. Если ваш врач считает это необходимым, он сможет порекомендовать определенные препараты и их дозировку. Не забывайте о витаминах группы В, таких как В12 и фолиевая кислота, которые также важны для кроветворения и могут поддерживать здоровье волос. Что касается проверенных витаминов для женщин, выбирайте комплексы, которые содержат железо, витамины группы В и другие компоненты, полезные для женского здоровья, такие как кальций и магний. Все добавки лучше принимать под наблюдением врача, чтобы избежать негативных побочных эффектов. Важно также рассмотреть стиль жизни. Полноценный сон, регулярная физическая активность и управление стрессом играют ключевую роль в поддержании здоровья. Если ваши симптомы сохраняются или worsen, обязательно обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и уточняющих анализов. Это поможет исключить другие возможные причины ваших симптомов и подобрать наиболее подходящее лечение.

Похожие вопросы
Как повысить уровень ферритина?
Аноним, 36 лет, женский пол
11 октября 2023 г. в 17:18
Добрый день! Мне 36 лет, вес 56 кг. В сентябре прошлого года у меня удалили почку, и теперь у меня низкий уровень ферритина - всего 13, а гемоглобин...
2 ответа
Что делать при выпадении волос и усталости?
Аноним, 34 года, женский пол
08 февраля 2024 г. в 13:57
У меня выпадают волосы и постоянно ощущается усталость, несмотря на то что я сплю 7-8 часов. Сдала анализы, выявился недостаток витамина Д. Может,...
2 ответа
Какие могут быть причины падения железа и ферритина?
Аноним, 33 года, женский пол
08 декабря 2024 г. в 19:59
У меня упало железо и ферритин после сильного стресса. Я испытываю постоянную усталость, сухость кожи, выпадение волос, а также вижу мушки перед...
2 ответа
Нужно ли принимать сорбифер при низком ферритине?
Аноним, 37 лет, женский пол
05 сентября 2024 г. в 19:32
Здравствуйте, у меня низкий уровень ферритина при нормальном железе. Я заметила, что у меня начинаются проблемы с волосами и постоянная усталость....
2 ответа
Как поднять уровень ферритина?
Аноним, 34 года, женский пол
12 мая 2024 г. в 17:11
Добрый день. Я часто ощущаю усталость и просыпаюсь уставшей. Решила проверить уровень ферритина и витамина Д. Нужно ли мне повышать уровень ферритина,...
2 ответа
Почему снижается ферритин и как его повысить?
Аноним, 24 года, женский пол
28 октября 2023 г. в 14:05
Здравствуйте, меня интересует, почему у меня постоянно снижается уровень ферритина и что я могу сделать, чтобы его поднять? В мае у меня был...
2 ответа
Что делать с анемией и выпадением волос?
Аноним, 27 лет, женский пол
09 января 2022 г. в 01:39
У меня тревожные симптомы: анемия, выпадение волос, тремор, утомляемость и дерматит. Сдала анализы и заметила, что у меня повышены эритроциты,...
2 ответа
Почему выпадают волосы при низком ферритине?
Аноним, 34 года, женский пол
08 мая 2023 г. в 14:20
Здравствуйте! Мне 34 года и с лета у меня сильно выпадают волосы. Также я чувствую усталость. Я сдала анализы, и уровень ферритина составляет 17,7....
2 ответа
Нужна ли капельница с железом?
Аноним, 20 лет, женский пол
06 июля 2024 г. в 16:22
У меня низкий уровень ферритина (16.6) и железа (5), несмотря на это врач считает, что для женщин ферритин в норме. Я испытываю сильное выпадение...
2 ответа
Нужен ли прием препаратов железа при низком уровне ферритина?
Елена, 34 года, женский пол
03 октября 2023 г. в 18:58
Добрый день, сдавала ферритин из-за бледности, частой усталости и сильного выпадения волос. Анализ показал 12. Гемоглобин 127. Нужен ли прием...
2 ответа
Гематологи онлайн
  • Степашкина Анастасия Сергеевна - Новосибирск
    Степашкина Анастасия Сергеевна
    Гематолог
    Стаж 11 лет, первая категория
    Степашкина Анастасия Сергеевна — гематолог, со стажем 11 лет, первая категория. Принимает в клинике: Центр флебологии «Флебомед». Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    391 ответ
  • Головизнина Мария Сергеевна - Новосибирск
    Головизнина Мария Сергеевна
    Гематолог, Детский гематолог
    Стаж 14 лет
    Головизнина Мария Сергеевна — гематолог, детский гематолог, со стажем 14 лет. Принимает в клиниках: Клиника Фомина и Клиника Фомина. Дети. Пациенты оставили 1 отзыв о враче на нашем сайте.
    382 ответа
  • Кузнецова Галина Михайловна - Новосибирск
    Кузнецова Галина Михайловна
    Гематолог
    Стаж 28 лет, высшая категория
    Кузнецова Галина Михайловна — гематолог, со стажем 28 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника МЧС ВЦЭРМ на Оптиков 54, Клиника №2 ВЦЭРМ МЧС России и Клиника молекулярной диагностики MD. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    31 ответ
Ответим за 28 минут