Что делать при выпадении волос и усталости? — вопрос №1118950

В выпадении волос и постоянной усталости может быть несколько причин. Дефицит витамина Д, который вы уже выявили, действительно может оказывать влияние на ваше состояние, и его корректировка может помочь. Важно также проверить уровень витаминов группы В, так как они играют ключевую роль в поддержании здоровья волос и общего энергетического уровня. Убедитесь, что у вас достаточный уровень железа, даже если ферритин в норме, стоит обратить внимание на общий гемоглобин и протеин. Кроме того, полезно сдать анализ на уровень гормонов щитовидной железы, так как их дисбаланс также может вызывать выпадение волос и чувство усталости. Учтите, что помимо анализа, важно наладить режим сна и питания. Рацион должен быть разнообразным и включать достаточное количество белка, полезных жиров и углеводов. Особое внимание стоит уделить продуктам, богатым антиоксидантами, таким как фрукты и овощи, а также избегать стрессов, которые могут усиливать ваши симптомы.

Рекомендуется восполнить дефицит витамина Д и проконсультироваться с врачом по поводу назначения дополнительных анализов. Также полезно обратить внимание на полноценное питание и режим дня.