Как повысить иммунитет у пожилого человека? — вопрос №1244824

Для повышения иммунитета у пожилого человека, особенно если у вашей мамы есть аллергия на поливитамины, важно учитывать несколько аспектов. Во-первых, старайтесь обеспечить ее разнообразным и сбалансированным питанием, включающим свежие фрукты и овощи, которые являются источниками витаминов и минералов. Особенно полезны будут цитрусовые, ягоды, зелень, морковь и свекла. Эти продукты содержат антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему. Во-вторых, физическая активность играет важную роль. Регулярные прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения или занятия на растяжку могут положительно повлиять на здоровье. Даже небольшая активность может укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие. Третьим аспектом является режим сна. Достаточное количество качественного сна (не менее 7-8 часов в сутки) также способствует улучшению работы иммунной системы. Что касается препаратов, то стоит рассмотреть натуральные иммуномодуляторы, такие как настойка эхинацеи, готовые препараты на основе женьшеня или родиолы розовой. Перед началом приема какого-либо средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и аллергические реакции. Также не забывайте о важности гигиенических мероприятий: регулярное мытье рук, использование дезинфицирующих средств, избегание контактов с заболевшими людьми. Таким образом, с помощью комплексного подхода можно улучшить общее состояние здоровья вашей мамы и повысить ее иммунитет.

Помимо предложенных рекомендаций, важно также обратить внимание на психоэмоциональное состояние вашей мамы, так как стресс способен ослаблять иммунитет. Поддерживайте ее позитивное настроение, проводите с ней время, занимайтесь совместными увлечениями. Рассмотрите возможность дыхательных практик или легкой медитации, которые могут помочь ей расслабиться. Также стоит обратить внимание на гидратацию: достаточное количество воды в течение дня способствует улучшению обмена веществ и общего самочувствия.