Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как повысить базовый метаболизм без увеличения мышечной массы?

Вопрос закрыт

Как повысить базовый метаболизм без увеличения мышечной массы? — вопрос №330357

Аноним, 20 лет, женский пол

05 сентября 2019 г. в 20:30

Можно ли увеличить базовый метаболизм без наращивания мышечной массы, чтобы потреблять около 1500 калорий в день вместо 1300, и действительно ли помогает постепенное увеличение калорийности?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Да, увеличить базовый метаболизм возможно, используя методы, которые активизируют обмен веществ. Рассмотрите возможность включения интервальных тренировок, которые могут повысить энергетические затраты, а также увеличьте потребление белка в рационе, что способствует термогенезу. Это также может помочь в адаптации организма к более высокому количеству калорий.

06 сентября 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Повысить базовый метаболизм без увеличения мышечной массы можно с помощью активного образа жизни, правильного питания и регулярной физической активности. Постепенное увеличение калорийности может помочь вашему организму адаптироваться и ускорить метаболизм.

07 сентября 2019 г.

Аноним, 23 года, мужской пол

23 мая 2024 г. в 22:28

Здравствуйте! Я заметил, что без видимой причины набираю вес. Даже когда соблюдаю диету, продолжаю толстеть. Что мне делать в этой ситуации?

2 ответа

Как сбалансировать питание при сидячем образе жизни?

Аноним

13 декабря 2016 г. в 00:23

Мне 21 год, у меня хороший метаболизм, но после длительного неактивного образа жизни вес увеличился. Как мне сбалансировать питание и режим, чтобы...

2 ответа

Как прекратить набор веса при диетах?

Аноним

28 июля 2022 г. в 13:36

Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 155 см, вес 48-49 кг. Я уже 3 года пытаюсь следить за весом, но после длительных диет и периодов голодания сейчас снова...

2 ответа

Как ускорить потерю веса?

Аноним

08 апреля 2017 г. в 12:42

Здравствуйте, я следую вашим рекомендациям и начала правильно питаться. За последний месяц я потеряла 3 кг, но больше изменений не замечаю. Что вы...

2 ответа

Как разнообразить рацион для похудения?

Аноним

12 августа 2023 г. в 17:42

Я хочу похудеть на 10 кг, у меня рост 164 см, вес 75 кг. Я уже потеряла 11 кг за год с помощью раздельного питания и исключения вредной еды. Что еще...

2 ответа

Как правильно выйти из режима голодания?

Аноним

03 июня 2020 г. в 16:43

Здравствуйте. Мне 16 лет, и я худею, голодая по частям. У меня есть проблема: я скидываю вес во время голодания, но он резко возвращается, когда я...

2 ответа

Почему я набираю вес, несмотря на диету?

Аноним, 20 лет, женский пол

13 февраля 2019 г. в 20:31

Мне 20 лет, я весила 58 кг, затем 63 кг, а сейчас 68 кг. За прошлый месяц удалось сбросить 2 кг, но вес по-прежнему растет. Я стараюсь правильно...

2 ответа

Как вернуться к правильному питанию после срыва?

Аноним, 19 лет, женский пол

24 марта 2021 г. в 15:24

Здравствуйте! Я долго придерживалась правильного питания и весила 55 кг при росте 168 см. У меня были срывы на сладкое, но они длились недолго. После...

2 ответа

Как эффективно сбросить вес при наличии медицинских проблем?

Анна, 37 лет, женский пол

05 февраля 2024 г. в 13:07

Добрый день! Есть проблемы с весом: женщина, 37 лет, рост 170, вес 80. Уже больше полутора лет из питания исключено всё сладкое (иногда бывают фрукты,...

1 ответ

Почему появляется боль в плечах после еды?

Татьяна, 35 лет, женский пол

28 августа 2019 г. в 14:26

Добрый день! У меня случается так, что если выпить пару стаканов сока, или съесть груш, варенья — то через короткий промежуток времени появляется...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов