Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Как поправиться при низком весе? — вопрос №1192113

Аноним
12 мая 2024 г. в 11:40
Здравствуйте! У меня 20 лет, рост 175 см и вес всего 59 кг. Это меня тревожит, хотя я уже был у многих специалистов и проверялся, глистов нет. Чувствую себя нормально, но никак не могу набрать вес. Можете помочь мне разобраться, как решить эту проблему?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Гастроэнтеролог
Стаж 10 лет

Набор веса при низком весе может быть вызван множеством факторов, включая метаболические особенности организма, уровень физической активности и индивидуальные привычки в питании. Чтобы эффективнее набрать вес, дополнительно к поступающим рекомендациям, стоит уделить внимание структуре вашего рациона. Включите в меню более калорийные продукты, такие как орехи, авокадо, растительные масла и цельнозерновые продукты. Также рекомендуем делать акцент на белковые источники, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Разделите прием пищи на 5-6 небольших порций в день. Это поможет не перегружать желудок, но при этом увеличит общее количество потребляемых калорий. Кроме того, рекомендуется добавить силовые тренировки в вашу физическую активность. Они помогут не только повысить аппетит, но и способствуют росту мышечной массы, что в свою очередь приведет к увеличению веса. Если несмотря на все усилия результат будет невидимым, возможно, стоит рассмотреть консультацию с эндокринологом или гастроэнтерологом для более глубокого анализа состояния здоровья.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса необходимо увеличить калорийность вашего рациона, включая в него больше белков, углеводов и здоровых жиров. Регулярное питание и физическая активность помогут вам достичь поставленной цели.

Похожие вопросы
Что делать с резким увеличением веса во время беременности?
Аноним, 32 года, женский пол
20 января 2022 г. в 13:47
У меня на 28-й неделе беременности прибавка в весе составила 4 кг за 10 дней. При этом я старалась правильно питаться, но давление стало 130 на 90,...
2 ответа
Как набрать вес при высоком уровне физической активности?
Аноним
28 ноября 2016 г. в 13:56
Мне 18 лет, я занимаюсь хоккеем и не могу набрать вес. При росте 180 см я вешу только 56-58 кг, и это создаёт для меня большие проблемы. Пробовал есть...
2 ответа
Какой вес считается нормальным для моего роста?
Аноним, 17 лет, женский пол
02 февраля 2021 г. в 21:12
Здравствуйте! У меня рост 152 см, а вес колеблется между 48 и 50 кг. Это нормально? Я занимаюсь спортивными танцами и добавила утренние тренировки. Я...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним, 18 лет, мужской пол
09 декабря 2020 г. в 21:18
Мне 18 лет, я ростом 197 см и вешу 60 кг. Я стараюсь много и часто есть, но не могу набрать вес, он остановился на таком уровне. Говорят, что это...
2 ответа
Как помочь ребёнку набрать вес?
Аноним, 2 года, женский пол
21 сентября 2024 г. в 19:36
У нас проблемы с набором веса у девочки, ей 2 месяца. Она родилась с весом 2740 г, выписали с весом 2680 г. За первый месяц набрала до 3120 г, а за...
2 ответа
Как набрать вес здоровым образом?
Аноним
17 февраля 2020 г. в 14:31
Здравствуйте! Мне 43 года, рост 180 см и вес 59 кг. Многие говорят, что я слишком худая, и я хотела бы узнать, как мне поправиться.
2 ответа
Что делать с низким ростом и весом?
Аноним
25 августа 2019 г. в 20:18
Здравствуйте, я переживаю по поводу своего веса и роста. Мой рост 1,52-1,53 м, а вес почти 50 кг. Что вы можете посоветовать?
2 ответа
Почему я набираю вес во время беременности?
Аноним
03 июня 2021 г. в 19:07
Здравствуйте! Я на 23 неделе беременности и уже прибавила 8 кг. Я считаю это слишком много, и врач в женской консультации также меня ругает за большую...
2 ответа
Почему у дочери не наблюдается прибавки в весе?
Аноним, 31 год, женский пол
15 февраля 2016 г. в 14:20
У моей 6-месячной дочери остановился набор веса. Она весит 6900 грамм и рост 66,5 см. Мы находимся на искусственном вскармливании и начали прикорм, но...
2 ответа
Правильная прибавка в весе при беременности?
Аноним
29 января 2018 г. в 14:52
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, у меня вес до беременности был 48,7 кг при росте 167 см, сейчас, на 19 неделе беременности, мой вес 55,5 кг....
2 ответа
Гастроэнтерологи онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Йошкар-Ола
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Пикулев Дмитрий Владиславович - Йошкар-Ола
    Пикулев Дмитрий Владиславович
    Гастроэнтеролог
    Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Пикулев Дмитрий Владиславович — гастроэнтеролог, со стажем 40 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Институт педиатрии ПИМУ и Консультативно-диагностическое отделение с лучевой диагностикой и дневным стационаром Институт педиатрии ПИМУ. Пациенты оставили 113 отзывов о враче на нашем сайте.
    6665 ответов
  • Коренько Ирина Владимировна - Йошкар-Ола
    Коренько Ирина Владимировна
    Гастроэнтеролог, Терапевт, Врач УЗИ
    Стаж 15 лет
    Коренько Ирина Владимировна — гастроэнтеролог, терапевт, врач УЗИ, со стажем 15 лет. Принимает в клиниках: Клиника "Фемини» и Медицинский центр «ВироМед». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    756 ответов
Ответим за 28 минут