Вопрос закрыт

Как набрать вес? — вопрос №457073

Аноним, 18 лет, мужской пол
09 декабря 2020 г. в 21:18
Мне 18 лет, я ростом 197 см и вешу 60 кг. Я стараюсь много и часто есть, но не могу набрать вес, он остановился на таком уровне. Говорят, что это может быть из-за генов, но я не хочу оставаться худым всю жизнь. Что я могу сделать, чтобы набрать хотя бы 80 кг?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно учитывать личные особенности метаболизма и здоровья. Добавление высококалорийных перекусов между основными приемами пищи может помочь, а также обратите внимание на продвижение силовых тренировок для увеличения мышечной массы. Рассмотрите возможность консультации с врачом-эндокринологом для исключения гормональных нарушений, которые могут влиять на ваш вес.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте увеличить калорийность своего рациона, добавив больше белков, углеводов и здоровых жиров. Регулярные тренировки для набора мышечной массы также могут помочь. Обратитесь к специалисту, чтобы составить индивидуальный план питания и тренировок.

Похожие вопросы
Может ли мой вес быть следствием генетики?
Аноним
22 февраля 2018 г. в 19:57
Добрый вечер! У моей мамы вес 45 кг при росте 150 см, а у папы вес 65 кг при росте 170 см. Мой вес составляет 38 кг при росте 165 см. Может ли это...
2 ответа
Почему у меня нестабильный аппетит?
Аноним, женский пол
13 августа 2023 г. в 14:34
У меня нестабильный аппетит, не знаю, что со мной происходит. Бывает, что я несколько дней не ем, потом могу съесть всё подряд, после чего чувствую...
2 ответа
Как набрать вес при низком росте и весе?
Аноним, женский пол
02 ноября 2016 г. в 01:49
Я женщина с ростом 168 см и весом 44 кг. У меня все в порядке со щитовидной железой, а аппетит нормальный. Хотела бы набрать 5-10 кг хотя бы из-за...
2 ответа
Как я могу набрать вес?
Аноним, мужской пол
13 марта 2021 г. в 16:14
Здравствуйте, мне 18 лет, в сентябре будет 19. Мой рост 182 см, а вес всего 60 кг. У меня нет заболеваний, все органы в порядке, я здоров. Подскажите,...
2 ответа
Как мне набрать вес?
Аноним
27 января 2021 г. в 00:06
Мне 21 год, вес 43 кг, и я не могу набрать вес. Причины – это беспорядочное питание, отсутствие режима и стресс. Меня также пугает, что у моей бабушки...
2 ответа
Как набрать вес при худощавом телосложении?
Аноним
16 января 2023 г. в 15:27
Здравствуйте. У меня рост 169 см и вес 45 кг. Я считаю, что это связано с генетикой, так как в семье у нас много худощавых людей. Мне хочется набрать...
2 ответа
Как набрать вес в 18 лет?
Аноним, 18 лет, женский пол
29 мая 2016 г. в 20:29
Мне 18 лет, рост 165 см и вес всего 42 кг. Я не могу набрать вес, пробовала принимать декарис, чтобы исключить паразитов. Стала много есть, но без...
2 ответа
Что может вызывать резкий набор веса?
Аноним, 22 года, мужской пол
27 января 2024 г. в 19:20
Доброго времени суток! У меня возникла проблема с быстрым набором веса. В течение пяти лет мой вес оставался стабильным на уровне 54-56 килограмм при...
2 ответа
Как набрать вес и улучшить фигуру?
Аноним
05 мая 2020 г. в 23:09
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 172 см и вес 48-52 кг. У меня тонкая кость, и мне намного легче терять вес, чем набирать. Когда я пытаюсь набрать вес,...
2 ответа
Почему я ем мало, но всё равно набираю вес?
Юлия, 13 лет, женский пол
18 октября 2023 г. в 11:40
Я всегда кушала очень мало, и мне стало интересно а почему это так происходит всю жизнь ем мало, набираю вес и не анорексик, может я болею чем то или...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут