Новосибирск
Вопрос закрыт

Что делать с низким ростом и весом? — вопрос №327440

Аноним
25 августа 2019 г. в 20:18
Здравствуйте, я переживаю по поводу своего веса и роста. Мой рост 1,52-1,53 м, а вес почти 50 кг. Что вы можете посоветовать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Для решения вашей проблемы важно провести комплексное обследование, чтобы исключить медицинские причины низкого роста и веса. После этого стоит обратить внимание на свой рацион: увеличьте потребление калорий через питательные продукты, такие как орехи и авокадо, и добавьте в свой режим физическую активность. Рассмотрите возможность консультации с психоэмоциональным специалистом, чтобы управлять стрессом и его влиянием на аппетит. Все это позволит не только улучшить ваше физическое состояние, но и повысить уверенность в себе.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Низкий рост и вес могут быть вызваны различными факторами, такими как генетика, особенности обмена веществ или недоедание в детском и подростковом возрасте. Важно, прежде всего, обратиться к врачу для проведения полного медицинского обследования, чтобы исключить любые возможные заболевания или гормональные нарушения, которые могли бы влиять на ваш рост и вес. Если медицинские причины не установлены, рекомендуется рассмотреть свой образ жизни. Питание играет ключевую роль в общем состоянии здоровья. Постарайтесь сбалансировать свой рацион, включая все необходимые группы продуктов: белки, жиры и углеводы. Увеличить количество калорий можно за счет высококалорийных, но здоровых продуктов, таких как орехи, авокадо, оливковое масло, а также нежирное мясо и молочные продукты. Физическая активность также важна. Регулярные силовые тренировки могут помочь вам набрать мышечную массу и улучшить общий тонус. Это может также улучшить аппетит и обмен веществ. Кроме того, стоит обратить внимание на психоэмоциональное состояние, поскольку стресс может влиять как на аппетит, так и на обмен веществ. Возможно, будет полезно обратиться к психологу или консультанту по питанию, чтобы получить более подробные рекомендации и поддержку. Не откладывайте визит к врачу, так как ваш специалист сможет проанализировать вашу ситуацию более детально и предложить адекватные решения.

Похожие вопросы
Что делать с резким увеличением веса во время беременности?
Аноним, 32 года, женский пол
20 января 2022 г. в 13:47
У меня на 28-й неделе беременности прибавка в весе составила 4 кг за 10 дней. При этом я старалась правильно питаться, но давление стало 130 на 90,...
2 ответа
Как определить степень истощения организма?
Аноним, 25 лет, мужской пол
26 ноября 2022 г. в 19:48
Здравствуйте. Я испытываю страх подавиться уже два года, из-за чего мой рацион очень ограничен: ем только омлет, бананы, творог и каши. За день я...
2 ответа
Как правильно набрать вес?
Аноним, женский пол
12 марта 2018 г. в 14:36
Как женщине правильно набрать вес?
2 ответа
Как набрать вес при высоком уровне физической активности?
Аноним
28 ноября 2016 г. в 13:56
Мне 18 лет, я занимаюсь хоккеем и не могу набрать вес. При росте 180 см я вешу только 56-58 кг, и это создаёт для меня большие проблемы. Пробовал есть...
2 ответа
Как набрать вес, если не получается?
Аноним, 19 лет, женский пол
07 июля 2024 г. в 21:28
Я не могу набрать вес, несмотря на то что стараюсь. Мой рост 165 см, а вес 44,5 кг. Хочу увеличить вес на 4 кг до 48, так как это мой идеальный вес. Я...
2 ответа
Как поправиться при низком весе?
Аноним
12 мая 2024 г. в 11:40
Здравствуйте! У меня 20 лет, рост 175 см и вес всего 59 кг. Это меня тревожит, хотя я уже был у многих специалистов и проверялся, глистов нет....
2 ответа
Как помочь ребёнку набрать вес?
Аноним, 2 года, женский пол
21 сентября 2024 г. в 19:36
У нас проблемы с набором веса у девочки, ей 2 месяца. Она родилась с весом 2740 г, выписали с весом 2680 г. За первый месяц набрала до 3120 г, а за...
2 ответа
Почему я набираю вес во время беременности?
Аноним
03 июня 2021 г. в 19:07
Здравствуйте! Я на 23 неделе беременности и уже прибавила 8 кг. Я считаю это слишком много, и врач в женской консультации также меня ругает за большую...
2 ответа
Правильная прибавка в весе при беременности?
Аноним
29 января 2018 г. в 14:52
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, у меня вес до беременности был 48,7 кг при росте 167 см, сейчас, на 19 неделе беременности, мой вес 55,5 кг....
2 ответа
Как набрать вес при резкой потере массы?
Анна, 30 лет, женский пол
17 апреля 2023 г. в 16:58
За последние 2 месяца начала худеть, при росте 162 вес 43 кг.как можно набрать вес?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Новосибирск
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Новосибирск
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Новосибирск
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут