Как понизить высокий холестерин у пожилого человека? — вопрос №860013

Для снижения уровня холестерина у пожилого человека, прежде всего, необходимо обратить внимание на образ жизни и диету. Рекомендую следующее: Коррекция питания: Исключите из рациона продукты, содержащие насыщенные и трансжиры. Это касается красного мяса, сливочного масла, жареной пищи, сладостей и фастфуда. Увеличьте употребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы, особенно жирных сортов, таких как лосось и скумбрия, которые богаты жирными кислотами Омега-3. Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают повысить уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП) и способствуют снижению общего уровня холестерина. Рекомендуется как минимум 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю, например, прогулок, плавания или йоги. Контроль веса: Если есть избыточный вес, его снижение поможет улучшить липидный профиль. Это достигается за счет здорового питания и физической активности. Отказ от курения и алкоголя: Крайне важно отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя, так как это негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Медикаментозная терапия: Если изменения в образе жизни окажутся недостаточными или уровень холестерина останется высокий, возможно, будет рекомендовано принимать препараты для снижения холестерина, такие как статиновые препараты. Обязательно обсудите этот вопрос с лечащим врачом, который учтет все индивидуальные особенности состояния здоровья вашей мамы. Регулярный медицинский мониторинг: Необходимо периодически проверять уровень холестерина и следить за другими показателями здоровья. Это поможет вовремя скорректировать лечение или образ жизни. Помните, что изменения требуют времени, и важно подходить к этому вопросу комплексно, сохраняя настойчивость и терпение.

Обратите внимание на изменения в образе жизни и питания, сосредоточьтесь на увеличении потребления полезных жиров, таких как оливковое масло и авокадо, и добавьте в рацион больше клетчатки. Психологический комфорт и поддержка также важны, особенно в пожилом возрасте, старайтесь проводить время с семьей или заниматься приятными хобби, чтобы снизить стресс.