Что делать при высоком холестерине? — вопрос №1021405

Важно не только обсудить результаты анализов с врачом, чтобы разработать индивидуальный план действий, но также обратить внимание на некоторые аспекты вашей жизни. Первый шаг — это пересмотр своего рациона питания. Увеличьте потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, которые помогают контролировать уровень холестерина. Ограничьте потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые содержатся в красном мясе и обработанных пищевых продуктах. Кроме того, регулярные физические нагрузки помогут улучшить уровень липидов в крови. Можно рассмотреть возможность включения умеренной физической активности, такой как ходьба, плавание или йога, не менее 150 минут в неделю. Также, будьте внимательны к стрессу и постарайтесь добавить практики релаксации в повседневную жизнь. Если будут дополнительные рекомендации врача по медикаментозному лечению, обязательно следуйте им.

Следует обсудить результаты анализов с врачом, чтобы выбрать подходящий план действий, включая изменения в питании и образе жизни.