Как помочь малышу спать дольше? — вопрос №247926

Короткие дневные сны у новорожденных распространены, но вы можете попробовать создать более спокойную атмосферу перед сном, например, используя белый шум и успокаивающую музыку, чтобы помочь ему успокоиться. Обратите внимание на режим бодрствования: оптимальное время для малыша в этом возрасте составляет всего 45 минут до 1 часа. Также учитывайте его индивидуальные признаки усталости и старайтесь укладывать спать, когда он начинает проявлять признаки усталости. Если беспокоитесь о режиме сна малыша, стоит обсудить это с педиатром.

Короткие дневные сны у новорожденных — это довольно распространенное явление, и в этом возрасте очень важно учитывать, что каждый ребенок индивидуален. Однако есть несколько рекомендаций, которые могут помочь вашему малышу спать дольше: Создание комфортной обстановки для сна: Убедитесь, что в комнате, где спит ваш малыш, темно, тихо и тепло, но не жарко. Можно использовать затемняющие шторы и поддерживать оптимальную температуру в комнате. Регулярный режим: Попробуйте установить распорядок дня, чтобы малыш привыкал ко времени сна. Даже в таком раннем возрасте, создание последовательности перед сном может помочь — например, купание, мягкий массаж, тихая песенка или чтение книг. Сигналы сна: Следите за признаками усталости у малыша. Обычно они проявляются в виде потирания глазок, зевания или покалывания. Как только вы заметите эти знаки, попробуйте положить его спать. Положительное подкрепление: Если малыш засыпает дольше, старайтесь не будить его при переходе в более легкие фазы сна. Дайте ему возможность продолжать сон, если он не требует кормления. Избегание переутомления: Избегайте слишком долгих пробуждений, так как это может привести к переутомлению и еще меньшему количеству сна. Для малышей в 1,5 месяца оптимальное время бодрствования составляет всего 45 минут до 1 часа. Постепенное введение рутин: Если вы еще не начали, попробуйте включить рутинные вещи, например, успокаивающую музыку или белый шум, чтобы расслабить малыша перед сном. Наблюдайте за изменениями: Имейте в виду, что в этом возрасте короткие сны — это нормально, и со временем, по мере роста и развития малыша, его режим сна будет изменяться. Проходя через различные стадии, он, вероятно, начнет спать дольше. Если вас беспокоят частота или качество сна вашего малыша, или если у вас есть какие-либо другие вопросы по поводу его здоровья, не стесняйтесь обратиться к педиатру для более детальной консультации.