Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как помочь дочери-подростку с проблемами сна и настроения? — вопрос №202950

Аноним
02 мая 2018 г. в 17:52
Моя 14-летняя дочь испытывает проблемы со сном и настроением. Она плохо засыпает, говорит, что ей кажется, будто кто-то рядом. В последнее время она стала агрессивной, не желает общаться и часто меняет настроение. Несмотря на хорошие успехи в учебе, она боится учителей и отказывается идти к психологу. Как мне вести себя в этой ситуации и что я могу сделать, чтобы ей помочь?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация с вашей дочерью требует чуткости и понимания. Прежде всего, важно создать дома атмосферу доверия, чтобы она могла поделиться своими переживаниями. Возможно, ей трудно открыть свои чувства, поэтому попробуйте начать разговор с неформальных тем, постепенно переходя к более серьезным. Обратите внимание на ее состояние и постарайтесь не давить на нее, когда речь идет о походе к психологу. Вместо этого можно обсудить, что такое психологическая помощь и как она может помочь ей справиться с трудностями. С учетом ее проблем со сном важно обратить внимание на режим дня. Постарайтесь установить регулярное время для сна и пробуждения, а также избегать использования электронных устройств перед сном. Рассмотрите возможность создания спокойной обстановки в спальне – например, приглушите свет, уберите лишние шумы, а также подумайте о том, чтобы она попробовала релаксационные упражнения или медитацию. Также, следите за тем, что она ест и пьет. Избыточное употребление сахара и кофеина может ухудшить качество сна и настроение. Проведение времени на свежем воздухе и физическая активность также благотворно скажутся на ее состоянии. Если агрессия и изменения настроения продолжаются, стоит подумать о консультации со специалистом. Психолог может помочь не только ей, но и вам, предложив эффективные методы общения и поддержки. Если она не хочет идти к психотерапевту, попробуйте предложить ей консультацию с школьным психологом или социальным работником, который может стать менее страшным вариантом. Помните, что вы – важная опора для дочери. Вселяйте в нее уверенность, что все будет хорошо, и что она не одна в своих переживаниях.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно поддерживать открытый и доверительный диалог с дочерью, создавая безопасное пространство для общения. Попробуйте провести время вместе, занимаясь теми вещами, которые ей нравятся, это поможет наладить контакт. Обратите внимание на ее риски и переживания, иногда подростки испытывают напряжение из-за ожиданий со стороны окружающих. Подумайте о введении спокойных вечерних ритуалов, например, чтения книг или совместного просмотра фильмов, что может помочь облегчить ее тревоги перед сном. Если она не готова посещать психотерапевта, рассмотрите возможность групповых занятий, таких как арт-терапия или спортивные секции, где она может общаться с ровесниками. Это может повысить ее самооценку и уменьшить чувство одиночества. Убедите ее в том, что поддержка – это не признак слабости, а важный шаг к улучшению самочувствия.

Похожие вопросы
Что могут значить ночные приступы и другие симптомы?
Аноним, 28 лет, мужской пол
01 января 2024 г. в 11:40
Здравствуйте. У меня странные приступы, которые возникают ночью, а также иногда днём. Началось всё несколько лет назад с панической атаки на работе....
2 ответа
Что делать с отсутствием интереса и странными снами?
Аноним, 17 лет, женский пол
13 июня 2022 г. в 17:17
Здравствуйте, у меня проблемы с настроением и скучностью к занятиям. Часто мне становится неинтересно, когда я начинаю что-то делать. Кроме того, у...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями?
Аноним, 14 лет, женский пол
15 марта 2022 г. в 12:59
Я столкнулся с проблемой навязчивых грез, которые мешают мне жить. Это продолжается уже долгое время, и я не знаю, как с этим справиться. Из-за них я...
2 ответа
Почему у меня смех без звука?
Аноним, мужской пол
07 января 2017 г. в 22:06
Здравствуйте, мне 16 лет, и меня беспокоит мой смех. Раньше у меня был разный смех: в возрасте 10 лет он был один, потом стал другим, а сейчас у меня...
2 ответа
Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов?
Аноним
05 января 2022 г. в 15:20
Здравствуйте, у меня возникают тревожные сны о том, что муж мне изменяет, и я постоянно испытываю страхи и переживания по этому поводу. Это негативно...
2 ответа
Что делать с реалистичными снами?
Аноним, 20 лет, женский пол
01 мая 2018 г. в 14:27
У меня появляются очень яркие и реалистичные сны уже больше двух недель, и я чувствую, что это меня мучает. Иногда кажется, что я вообще не сплю....
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, 19 лет, женский пол
22 апреля 2018 г. в 17:24
Здравствуйте! У меня проблемы с уснованием, даже когда очень хочется спать, мне это даётся тяжело. Особенно плохо сплю, когда рядом нет мужа. Бывает,...
2 ответа
Стоит ли обратиться к психиатру из-за эмоциональной нестабильности?
Пациент, 25 лет, женский пол
18 ноября 2024 г. в 13:40
Доброго времени суток. В очередной раз откладываю поход к психиатру, надеясь что станет лучше. Не могу держать себя в руках, муж говорит нужно нервы...
1 ответ
Как справиться с бессонницей?
Ольга, 50 лет, женский пол
05 декабря 2022 г. в 05:01
Очень мучает бессоница, врачи не помогают. Сплю по 2 часа в сутки, прямо нет сил жить..
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Старый Оскол
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Старый Оскол
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут