Как помочь бабушке с бессонницей и болями в крестце? — вопрос №47094

Рекомендуется обсудить с лечащим врачом возможные изменения в терапии, возможно, потребуется заменить медикаменты. Также попробуйте создать комфортную обстановку для сна и использовать методики расслабления перед сном.

Важно уделить внимание как физическим, так и психологическим аспектам состояния вашей бабушки. Учитывая её возраст и наличие проблем с позвоночником, стоит обратить внимание на то, чтобы она могла находиться в удобном положении во время сна. Вы можете рассмотреть возможность использования специальных ортопедических матрасов и подушек, которые помогут уменьшить давление на крестец. Кроме того, при наличии искривления позвоночника могут быть полезны легкие физические упражнения или занятия с физиотерапевтом, которые помогут укрепить мышцы и улучшить поддержку позвоночника. Кроме изменения в терапии медикаментами, стоит обратить внимание на создание успокаивающей атмосферы в спальне. Это включает в себя мягкое освещение, тишину и комфортную температуру. Перед сном можно рекомендовать проводить легкие дыхательные упражнения или медитацию, что поможет снять напряжение и страх. Применение натуральных травяных настоев, таких как валериана или мелисса, может оказать успокаивающий эффект на центральную нервную систему. Также обязательно стоит обсудить с лечащим врачом возможность консультации с психологом или психотерапевтом, если страх перед сном становится серьезной проблемой.