Как похудеть во время грудного вскармливания? — вопрос №692383

Сосредоточьтесь на умеренном снижении калорийности рациона, одновременно увеличивая потребление белка и клетчатки. Важно не забывать о том, что во время грудного вскармливания решение о снижении веса должно быть осторожным, чтобы не навредить как себе, так и малышу. Рассмотрите возможность включения в свою повседневную жизнь активностей, таких как занятия йогой или легкие тренировки на дому, а также о том, чтобы готовить здоровые блюда для всей семьи, чтобы создать поддерживающую среду для похудения.

Вам необходимо сосредоточиться на сбалансированном питании и умеренных физических нагрузках. Обратите внимание на порции и выбирайте более здоровые продукты, ограничивая калорийные закуски. Регулярные прогулки и простые тренировки дома помогут вам сжигать калории и укреплять мышцы.