Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как похудеть при грудном вскармливании?

Вопрос закрыт

Как похудеть при грудном вскармливании? — вопрос №1134353

Аноним

28 февраля 2024 г. в 11:04

Здравствуйте! Я кормлю ребенка, ему 5 месяцев, и мне 35 лет. У меня двое детей, рост 172 см и вес 75 кг. До беременности мой вес был 70 кг, а в день родов - 77 кг. После родов я быстро сбросила до 71 кг, но сейчас постоянно испытываю голод и тянет на сладкое. Также у меня прибавился вес в области живота, спины и груди после обеих беременностей. Какие меры Вы можете порекомендовать для похудения в этих областях при грудном вскармливании?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно правильно питаться, обращая внимание на сбалансированное питание с достаточным количеством белков, овощей и сложных углеводов. Пейте достаточно воды и старайтесь избегать сладостей. Регулярные физические нагрузки помогут улучшить обмен веществ и способствуют похудению. Также стоит обратить внимание на режим сна и отдыха, так как они важны для здоровья во время лактации.

01 марта 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Помимо правильного питания и физических нагрузок, рассмотрите возможность ведения дневника питания, чтобы отслеживать свои привычки и понять, где вы можете сократить калории без ущерба для здоровья. Также включите в меню продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые изделия и бобовые, которые помогут вам дольше ощущать сытость. Психологический аспект тоже важен: старайтесь находить время для отдыха и расслабления, поскольку стресс может способствовать перееданию. Консультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы разработать персонализированный план питания и тренировок.

01 марта 2024 г.

Аноним, 30 лет, женский пол

17 декабря 2024 г. в 14:54

Здравствуйте, я не могу сбросить вес после окончания грудного вскармливания. Я следую правильному питанию с подсчетом калорий до 1400, пью достаточно...

2 ответа

Как правильно скорректировать рацион для похудения?

Аноним

22 июня 2017 г. в 22:28

Здравствуйте! Я пытаюсь похудеть на 20 кг и составила свой рацион: завтрак - каша, обед - овощной суп, ужин - салат с рыбой или мясом, а перед сном -...

2 ответа

Как эффективно похудеть после родов?

Аноним

29 апреля 2021 г. в 16:31

Мне 40 лет и у меня лишний вес, который не удается сбросить после родов. Я ограничиваю углеводы и стараюсь не есть после 19:00, но иногда все же...

2 ответа

Как быстро похудеть на 15 кг?

Аноним

19 апреля 2021 г. в 14:18

Я хочу похудеть на 15 кг. Мне 40 лет, рост 160 см, вес 73 кг. После вторых родов я набрала 15 кг, ребенку два года, и я до сих пор на грудном...

2 ответа

Как выглядеть лучше при грудном вскармливании?

Аноним

21 августа 2019 г. в 01:08

Здравствуйте! Я родила пару месяцев назад и сейчас мой вес составляет 66 кг, хотя до родов он был 78 кг. Я сбросила вес после сильного стресса, но...

2 ответа

Какие методы похудения подойдут мне?

Аноним

16 мая 2020 г. в 23:13

Мне 38 лет, мой рост 165 см, а вес 73 кг. Я уже немного похудела на 6 кг, когда принимала орсатен в течение месяца, но сейчас боюсь его принимать...

2 ответа

Как похудеть во время грудного вскармливания?

Аноним

28 июня 2022 г. в 20:06

Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 166 см, параметры 92-75-95. Я на грудном вскармливании уже 5 месяцев и хочу похудеть, но пока не получается. Дома все...

2 ответа

Почему не уходит вес при физических нагрузках?

Аноним, 26 лет, женский пол

06 июня 2017 г. в 23:18

Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 169 см, вес 69 кг. После родов мой вес достиг 79 кг, и я похудела на 13 кг за 5 месяцев. Однако в следующие 5 месяцев...

2 ответа

Как похудеть после родов без спорта и диет?

Аноним, 25 лет, женский пол

20 декабря 2021 г. в 18:36

Здравствуйте! Мне 25 лет, я родила в 24 года и во время беременности набрала 20 кг. После родов за 2-3 месяца я сбросила вес, но сейчас, когда моему...

2 ответа

Как мне похудеть после беременности?

Аноним, 23 года, женский пол

09 мая 2023 г. в 12:16

Здравствуйте! Я мама двоих маленьких детей и хочу похудеть, но не знаю, с чего начинать. Мне 23 года, рост 170 см, вес 104 кг. После родов вес...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов