Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как похудеть в 14 лет?

Вопрос закрыт

Как похудеть в 14 лет? — вопрос №245122

Аноним

12 октября 2018 г. в 22:50

Мне 14 лет, вес 63-64 кг, и я хочу похудеть, но у меня ничего не выходит. Какую диету и упражнения вы можете посоветовать?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Старайтесь сосредоточиться на здоровом образе жизни, а не на строгих диетах. Хорошо сбалансированное питание и физическая активность помогут вам добиться результата. Включите в меню больше нежирного мяса, рыбы, овощей и цельнозерновых продуктов. Рекомендуется заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю, выбирая то, что вам нравится, например, плавание или командные игры. Также не забывайте о важности достаточного сна и управления стрессом, так как это тоже влияет на ваш вес.

15 октября 2018 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно правильно подходить к похудению в вашем возрасте. Рекомендую сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи и белковые продукты, и заниматься физической активностью, например, спортом или танцами. Лучше проконсультироваться с врачом или диетологом для индивидуальных рекомендаций.

15 октября 2018 г.

Похожие вопросы

Как правильно похудеть подростку?

Аноним

02 июля 2024 г. в 02:02

Здравствуйте, как правильно похудеть девочке-подростку 16 лет, занимаясь в зале? Очень важно, чтобы похудение не повлияло на рост.

2 ответа

Как правильно похудеть в 13 лет?

Аноним

21 ноября 2022 г. в 22:04

Мне 13 лет, рост 169 см, вес 75 кг. Я занимаюсь в тренажёрном зале, но не вижу результатов. Как мне снизить вес до 69 кг?

2 ответа

Как мне похудеть на 30 кг?

Аноним

26 сентября 2017 г. в 16:28

Мне 15 лет, мой вес 80 кг при росте 169 см. Я хочу похудеть на 30 кг. Как мне это сделать?

2 ответа

Как правильно похудеть подростку?

Аноним

07 июля 2021 г. в 11:33

Здравствуйте! Моей дочери 14 лет, рост 162 см, вес 65-66 кг. Она ест один раз в день, занимается фитнесом 3 раза в неделю и не кушает после 6. Я не...

2 ответа

Как быстро похудеть в 15 лет?

Аноним

15 декабря 2016 г. в 19:01

Мне 15 лет, я весу 104 кг при росте 180 см. Какие советы вы можете дать для быстрого похудения?

2 ответа

Как быстро сбросить вес в 14 лет?

Аноним

27 декабря 2024 г. в 17:15

Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 165 см и вес 63 килограмма. У меня есть лишний вес, и я хочу узнать, как привести фигуру в порядок, какие диеты...

2 ответа

Какую диету выбрать для похудения в 14 лет?

Аноним

06 мая 2018 г. в 18:49

Мне 14 лет, рост 174 и вес 66 кг. У меня есть заметный живот и жир на боках, хотя я веду активный образ жизни и мало ем. Какую диету вы могли бы мне...

2 ответа

Как правильно похудеть в подростковом возрасте?

Аноним

02 июня 2018 г. в 20:57

Здравствуйте! Мне 16 лет, вес 52 кг при росте 1.67 м. Я хочу похудеть на 5 кг для идеальной фигуры. Я питаюсь так: на завтрак хлопья с молоком, на...

2 ответа

Как похудеть подростку эффективно?

Аноним, 16 лет, женский пол

21 октября 2022 г. в 00:04

Мне 16 лет, и я долгое время борюсь с лишним весом. Раньше я была худенькой, но за последние годы значительно поправилась. Я занималась спортом,...

2 ответа

Как безопасно похудеть в подростковом возрасте?

Аноним, 14 лет, женский пол

11 февраля 2018 г. в 16:27

Здравствуйте! Меня зовут Софья, мне 14 лет, и я хочу снизить свой вес на 5-6 кг. При моем росте 159 см, вес составляет 60-61 кг, и это вызывает у меня...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов