Вопрос закрыт

Как похудеть при忙ом графике? — вопрос №608688

Аноним
27 февраля 2022 г. в 15:01
Как можно снизить вес, если у меня неправильный распорядок дня и много работы? Я слышал о диете с передач Жить здорово, где используют какие-то препараты. Можете посоветовать что-то?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Похудение при напряженном графике может оказаться сложной задачей, однако это возможно с правильным подходом. Первое, на что стоит обратить внимание – это питание. Постарайтесь подготовить здоровые перекусы заранее, чтобы избегать фастфуда и ненужных калорий в течение рабочего дня. Например, нарезанные овощи, орехи или йогурт могут стать отличным вариантом. Также старайтесь придерживаться режима питания: ешьте небольшими порциями через равные промежутки времени, чтобы поддерживать уровень энергии и не переедать. Важно уделять внимание физической активности. Даже если нет времени на полноценную тренировку, попробуйте включить в распорядок дня кратковременные нагрузки – например, делать перерывы, чтобы пройти несколько минут пешком или выполнить простые упражнения в офисе. Насчет диеты, о которой вы упомянули, стоит помнить, что использование препаратов должно происходить под контролем врача. Некоторые средства могут быть эффективными, но могут иметь побочные эффекты или противопоказания. Лучше всего подойти к вопросу похудения комплексно – сочетая правильное питание, физическую активность и, возможно, консультацию специалиста по питанию или эндокринологу. Не забывайте, что постепенное снижение веса будет более устойчивым и безопасным, чем резкие меры.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Снижение веса при напряженном графике действительно требует особого подхода. Обратите внимание на качество и количество пищи, которую вы употребляете. Вместо диет с препаратами, которые могут иметь риски, лучше сосредоточиться на простых изменениях в образе жизни. Используйте перерывы для легких физических упражнений и старайтесь планировать приемы пищи заранее. Консультация с диетологом может помочь создать подходящий план питания, который учтет вашу занятость и предпочтения. Таким образом, вы сможете достичь устойчивых результатов без резких мер.

Похожие вопросы
Как похудеть при низкой активности веса?
Аноним, 22 года, женский пол
06 декабря 2023 г. в 00:55
Здравствуйте, у меня не получается похудеть. Несмотря на физические нагрузки и ограниченное питание, вес остается тем же. Что мне сделать, чтобы...
2 ответа
Как похудеть и сбросить лишний вес?
Аноним
24 июня 2022 г. в 20:43
Как правильно сбросить лишний вес? Я хочу похудеть и избавится от лишних килограммов.
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 30 лет, женский пол
31 августа 2018 г. в 02:47
Здравствуйте! Мне 30 лет, мой рост 162 см, а вес 71,2 кг. Я занимаюсь спортом с 12 апреля, делаю зарядку по утрам и кардио-тренировки по вечерам с 23...
2 ответа
Как похудеть в ляжках и уменьшить живот?
Аноним
04 марта 2022 г. в 14:54
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия. Как я могу похудеть в ляжках и немного уменьшить животик? Посоветуйте, пожалуйста!
2 ответа
Как правильно похудеть в 51 год?
Аноним
15 января 2016 г. в 17:44
Здравствуйте, мне 51 год, мой вес 117 кг при росте 174 см. У меня есть сила воли, и я хочу узнать, как правильно похудеть. Не могли бы вы дать...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
05 июля 2017 г. в 02:09
Здравствуйте, я стала мамой год назад и набрала 30 килограммов, но смогла сбросить только 10. После этого похудение остановилось, и я не знаю, как...
2 ответа
Как быстро и безопасно похудеть?
Аноним
13 декабря 2020 г. в 16:06
Я хочу похудеть, сейчас мой рост 162,5 см и вес 57-59 кг. Раньше я весила 47-50 кг и хочу вернуть свой прежний вес. Как я могу это сделать?
2 ответа
Как правильно похудеть и не набрать вес снова?
Аноним
17 марта 2018 г. в 20:14
Здравствуйте. Мне 20 лет, рост 157 см, вес 58 кг. Я набрала вес после того, как перестала заниматься спортом. Как мне правильно худеть, чтобы потом не...
2 ответа
Как эффективно сбросить вес в 50 лет?
Аноним
02 мая 2018 г. в 00:08
Мне 50 лет, рост 158 см и вес 85 кг. Мне очень хочется похудеть, но сейчас могу сбросить только два кг, хотя раньше это давалось легче. У меня...
2 ответа
Как справиться с набором веса после отказа от курения?
Олеся, 40 лет, женский пол
14 марта 2022 г. в 18:53
Здравствуйте я бросила курить и начала сильно попровлятся. Что мне делать? Кому обратиться?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут