Вопрос закрыт

Как похудеть после родов? — вопрос №124478

Аноним
05 июля 2017 г. в 02:09
Здравствуйте, я стала мамой год назад и набрала 30 килограммов, но смогла сбросить только 10. После этого похудение остановилось, и я не знаю, как вернуться в форму. У меня много дел, и время на себя не хватает. Как мне похудеть?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Постепенное снижение калорийности рациона и увеличение физической активности действительно важны, но также стоит учесть важность водного баланса и полноценного сна. Хороший сон способствует обмену веществ, а достаточное потребление воды помогает контролировать аппетит. Возможно, стоит подумать о поиске поддержки от специалиста по питанию, который сможет помочь вам составить индивидуальный план, адаптированный под ваш образ жизни.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется постепенное снижение калорийности рациона и увеличение физической активности. Постарайтесь находить время для коротких тренировок и здорового питания, даже если это будет всего по 10-15 минут в день.

Похожие вопросы
Как быстро и эффективно похудеть?
Аноним, 31 год
23 января 2023 г. в 15:07
Мне 31 год, я вешу 102 кг и пытаюсь похудеть, но ничего не помогает. Я родила ребенка в 2020 году, а после развода в начале 2021 начала набирать вес....
2 ответа
Как мне похудеть?
Аноним, мужской пол
24 января 2017 г. в 11:48
Здравствуйте, я мужчина и хочу узнать, что именно нужно делать, чтобы похудеть?
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса?
Аноним
11 ноября 2022 г. в 01:05
Мне 19 лет, рост 167 см и вес 95-105 кг. Я домохозяйка и у меня есть проблема с лишним весом, особенно с животом и растяжками. Читал(а) о зелёном кофе...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса?
Аноним
09 июля 2020 г. в 11:47
Здравствуйте, как мне эффективно избавиться от лишнего веса? У меня был нарушен обмен веществ, я неправильно питалась и вела не здоровый образ жизни....
2 ответа
Как правильно похудеть в вашем случае?
Аноним
03 сентября 2017 г. в 20:07
Здравствуйте. Мне 23 года, рост 168 см, вес 82 кг. Ранее мой вес колебался между 55 и 75 кг. После болезней и беременности у меня возникли проблемы с...
2 ответа
Как похудеть и убрать жир?
Аноним
31 января 2018 г. в 19:13
Здравствуйте! Мне 19 лет, мой вес 56 кг, рост 1.59 м. Я хочу убрать жир на животе, боках и ногах. Что мне нужно делать и какую диету соблюдать?
2 ответа
Как мне самостоятельно похудеть?
Аноним
29 апреля 2021 г. в 15:58
Здравствуйте, мне 13 лет, мой вес 75 килограмм при росте 156 см. Я занимаюсь спортом и не ем много, но продолжаю набирать вес. Могу ли я похудеть...
2 ответа
Как быстро похудеть к выпускному?
Аноним
03 мая 2019 г. в 15:35
Здравствуйте, мне 16 лет, рост 164 см, вес 59 кг. Я хочу похудеть к выпускному и мне нужно сбросить хотя бы 3 кг за неделю. Подскажите, как этого...
2 ответа
Как сбросить вес в 62 года?
Аноним
07 мая 2020 г. в 14:30
Мне 62 года, мой рост 168 см, а вес 90 кг. Ранее я занималась спортом, сейчас стараюсь больше ходить и делать зарядку, но вес не уменьшается. Как мне...
2 ответа
Как сбросить вес и избавиться от растяжек?
Аноним
12 декабря 2024 г. в 12:54
Я набрала много веса после беременности и не могу его сбросить, также появились растяжки. Что мне делать, как можно избавиться от лишнего веса и...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут