Как похудеть при приеме гормонов? — вопрос №1139047

Для снижения веса при приеме метипреда важно учитывать, что этот препарат может влиять на обмен веществ и аппетит. Обратите внимание на вечерние приступы голода: возможно, вам стоит распределить прием пищи равномерно в течение дня, добавляя небольшие перекусы с высоким содержанием белка и клетчатки. Рассмотрите возможность работы с диетологом, который поможет составить сбалансированное меню при вашем состоянии. Также полезно включить в программу физической активности силовые тренировки, которые могут улучшить метаболизм и помочь в контроле веса. Не забывайте следить за эмоциональным состоянием, так как стресс может быть триггером вечернего голода.

Понимание того, что метипред — это глюкокортикостероид, который может способствовать увеличению веса, особенно если его применять длительное время, — очень важно. Он может вызывать увеличение аппетита и изменять метаболизм, что затрудняет похудение. Учитывая вашу ситуацию, я рекомендую следующее: Консультация с врачом: Прежде чем вносить какие-либо изменения в диету или физическую активность, обязательно обсудите свои цели похудения с вашим лечащим врачом. Возможно, потребуется пересмотреть дозировку метипреда или периодичность его приема. Контроль питания: Вы уже исключили много углеводов из своего рациона, что правильно. Однако важно, чтобы ваша диета была сбалансированной и содержала достаточное количество белков, жиров и клетчатки. Попробуйте включить в рацион больше непереработанных овощей, бобовых и здоровых жиров из авокадо, орехов и оливкового масла. Разделите прием пищи: Чтобы избежать сильного голода вечером, попробуйте разбить свои приемы пищи на более мелкие, но частые. Например, добавьте перекусы с высоким содержанием клетчатки или белка в течение дня, чтобы дольше сохранять сытость. Физическая активность: Хотя вы упомянули о физической активности, важно выбрать такие виды упражнений, которые будут наиболее эффективны для вас и выводили из зоны комфорта. Подумайте о тренировках с отягощениями, которые помогут увеличить мышечную массу, и кардионагрузках, которые способствуют сжиганию калорий. Психологический аспект: Не забывайте о том, что психологическая стабильность и стресс — это важные элементы борьбы с лишним весом. Рассмотрите возможность работы с психологом или специализированными группами поддержки, чтобы помочь справиться с ночными приступами голода. Похудение — это процесс, который требует времени, терпения и комплексного подхода. Заметьте изменения в своем состоянии и отреагируйте на них, и помните, что поддержка врачей и диетологов играет ключевую роль в этом процессе.