Как похудеть при поздних ужинах? — вопрос №223280

Сосредоточьтесь на контроле порций и выборе более здоровых продуктов. Питайтесь чаще, но небольшими порциями, и старайтесь заменять сладости фруктами или орехами. Также важно следить за общей физической активностью и пить достаточное количество воды.

Попробуйте сократить количество углеводов на ужин и заменить их белковыми продуктами, такими как мясо, рыба или яйца, чтобы дольше чувствовать сытость. Также хорошим решением может быть установка режима питания с учетом тренировок, чтобы находить время для физической активности, что поможет улучшить обмен веществ. Если тяга к сладкому сильная, иногда позволяйте себе небольшие углеводы в виде темного шоколада или натурального йогурта с ягодами.