Вопрос закрыт

Как похудеть при моем росте и весе? — вопрос №509039

Аноним
03 июня 2021 г. в 16:08
Здравствуйте, меня зовут Лена, мне 35 лет. Мой рост 1.60 м, а вес 65 кг. Как я могу похудеть?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую начать с правильного питания и регулярной физической активности, что поможет создать дефицит калорий и способствовать снижению веса.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно учитывать, что помимо питания и физической активности, следует обратить внимание на полноценный сон и управление стрессом, так как оба этих фактора могут существенно влиять на обмен веществ и желание есть. Постарайтесь также провести анализ своего образа жизни и внести необходимые изменения для достижения целей по снижению веса.

Похожие вопросы
Как похудеть в домашних условиях?
Аноним, женский пол
24 января 2023 г. в 21:07
Здравствуйте! Мне 13 лет, я вешу 60 кг и очень хочу похудеть без помощи врача. Я пробую различные домашние тренировки, но вес не уменьшается. Можете...
2 ответа
Как похудеть, если вес стоит на месте?
Аноним
17 января 2023 г. в 12:10
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 165 см и вес 70 кг, который колебался в пределах 69-72 кг с 7 класса. Я не сидела на диетах и не страдала заболеваниями...
2 ответа
Как сбросить вес и подтянуть тело?
Аноним, 20 лет, женский пол
01 июня 2017 г. в 12:17
Мне 20 лет, я ростом 163 см и весом 78 кг. Я похудела с 86 до 69 кг, но потом снова поправилась и сейчас не могу сбросить 8 кг. Диета не помогает, а...
2 ответа
Как быстро я смогу сбросить 23 кг?
Аноним, 28 лет, мужской пол
05 ноября 2020 г. в 22:11
Сколько времени мне потребуется, чтобы похудеть на 23 кг при текущем рационе, учитывая мой возраст, рост и вес? Я питаюсь дважды в день и пью много...
2 ответа
Как правильно похудеть в 16 лет?
Аноним, 16 лет, мужской пол
03 декабря 2020 г. в 16:53
Здравствуйте! Мне 16 лет, я весю 90 кг, и мне неудобно с таким весом. Я начал худеть, бегаю по утрам и гуляю вечерами, убрал из рациона жирное и...
2 ответа
Как похудеть при постоянных занятиях спортом?
Аноним
13 октября 2019 г. в 13:48
Здравствуйте! Мне 37 лет, мой рост 164 см, а вес составляет 75 кг. Я постоянно занимаюсь спортом: хожу в тренажерный зал, катаюсь на лыжах, занимаюсь...
2 ответа
Как правильно питаться и тренироваться для похудения?
Аноним
16 ноября 2022 г. в 22:59
Здравствуйте! Мне 14 лет, мой рост 180 см, вес 80 кг. Я хочу похудеть на 10 кг до лета и ищу советы по правильному и здоровому питанию, а также по...
2 ответа
Стоит ли использовать пептиды для похудения?
Аноним, 19 лет, женский пол
21 сентября 2018 г. в 17:45
Здравствуйте! Я занимаюсь спортом с детства, но после перерыва набрал вес с 76 кг до 93 кг. Сейчас хожу в спортзал и занимаюсь кардио. Стоит ли мне...
2 ответа
Правильное питание для похудения?
Александр, 21 год, мужской пол
22 ноября 2023 г. в 13:16
Добрый день, волнует вопрос питания. Рост 168см, весь 74кг. Сижу на диете, ем на завтрак пол огурца/моркови, 80г гречи, 2 варёных куриных яйца, 1...
2 ответа
Как эффективно похудеть, испытывая проблемы со сладким?
Анна, 24 года, женский пол
04 сентября 2023 г. в 20:07
Здравствуйте! Всю свою жизнь пытаюсь похудеть Рост 165 см Вес 75 Пила орлитстат около года - похудела с 85 кг до 69 кг. Сейчас вес снова возрастает,...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут