Вопрос закрыт

Как быстро я смогу сбросить 23 кг? — вопрос №446718

Аноним, 28 лет, мужской пол
05 ноября 2020 г. в 22:11
Сколько времени мне потребуется, чтобы похудеть на 23 кг при текущем рационе, учитывая мой возраст, рост и вес? Я питаюсь дважды в день и пью много воды. Могу ли я ожидать, что не наврежу здоровью, и стоит ли добавить что-то в свой рацион, чтобы избежать истощения?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сбросить 23 кг можно за 3-6 месяцев при правильном подходе, однако важно не торопиться и заботиться о здоровье. Рассмотрите возможность добавления белковых продуктов и овощей в рацион, чтобы избежать истощения. Рекомендуется также проконсультироваться с диетологом для создания индивидуального плана питания.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сбросить 23 кг действительно возможно за 3-6 месяцев при правильном подходе. Обратите внимание на качество питания, добавив больше клетчатки и полезных жиров. Кроме того, физическая активность, такая как кардионагрузки и силовые тренировки, поможет ускорить процесс похудения и улучшит общее состояние здоровья. Следует также проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы учесть индивидуальные особенности вашего организма.

Похожие вопросы
Как естественным образом похудеть на 5 кг?
Аноним, женский пол
01 января 2017 г. в 14:57
Я хочу похудеть естественным способом на 5 кг. Какие рекомендации вы можете дать?
2 ответа
Как эффективно похудеть в 17 лет?
Аноним
27 февраля 2019 г. в 21:32
Мне 17 лет, и я начала набирать вес с 12 лет. У меня отеки, а вес стоял на месте. Я не могу с собой справиться, могу даже не есть целыми днями, но вес...
2 ответа
Как правильно похудеть с детьми на руках?
Аноним
11 июня 2018 г. в 12:06
Мне 27 лет, двое детей, рост 158 см и вес 78 кг. Я хочу похудеть до 60 кг. Как мне правильно это сделать?
2 ответа
Почему не удаётся похудеть при регулярных занятиях спортом?
Аноним
27 февраля 2021 г. в 22:46
Здравствуйте, я занимаюсь спортом уже 9 лет, включая гимнастику и легкую атлетику, но не могу похудеть. Можете посоветовать, что ещё можно сделать для...
2 ответа
Как сохранить результат похудания?
Аноним
09 ноября 2019 г. в 17:23
Как я могу похудеть так, чтобы потерянный вес не вернулся обратно? Мне 14 лет, рост 170 см и вес 89 кг. Я начала набирать вес с первого класса, а...
2 ответа
Как эффективно похудеть и убрать живот?
Аноним
06 декабря 2020 г. в 17:55
Здравствуйте, мне 27 лет, рост 176 см и вес 75 кг. Я хотел бы узнать, как достичь идеальной талии, которая у меня должна быть 84 см, поскольку сейчас...
2 ответа
Как правильно похудеть?
Аноним
12 июня 2021 г. в 02:40
Мне 17 лет, рост 159 см, вес 63 кг. Я занимаюсь спортом 3 раза в неделю и стараюсь правильно питаться, но каждую неделю ем калорийные продукты, такие...
2 ответа
Как быстро сбросить 5-10 кг за месяц?
София, 14 лет, женский пол
25 сентября 2024 г. в 21:06
Здравствуйте, хотелось бы попросить помощи, как скинуть примерно за месяц два несколько килограммов от 5 до 10, и возможно ли это вообще
2 ответа
Как сбросить вес в 19 лет?
Юлия, 19 лет, женский пол
31 августа 2023 г. в 23:51
Здравствуйте, не могу сбросить вес, мне 19 а вешу я 96 кг при росте 162, что посоветуете, и какую лучше диету использовать
2 ответа
Почему я не могу похудеть после родов?
Анастасия, 28 лет, женский пол
14 мая 2022 г. в 04:43
Здравствуйте, мне 28 лет, никогда не была худенькой, но после родов, а уже прошло 7 лет, никак не могу похудеть. И на диетах сидела, и спорт, всё...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут