Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как похудеть после родов?

Вопрос закрыт

Как похудеть после родов? — вопрос №210349

Аноним

31 мая 2018 г. в 14:27

Здравствуйте! Мне 28 лет, мой рост 156 см, а вес 158 кг. Я поправилась после родов, дочка у меня 1,3 года. Хотелось бы сбросить 8 кг. Сколько часов в неделю нужно заниматься аэробикой и сколько калорий в день следует потреблять?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для достижения вашей цели рекомендуется заниматься аэробикой около 3-4 часов в неделю, а также следить за калорийностью питания, оставляя дефицит около 500-700 калорий в день. Оптимальное количество калорий для вас может варьироваться в зависимости от уровня активности, но в среднем стоит стремиться к 1200-1500 калорий в день. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для индивидуального подхода.

01 июня 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Заниматься аэробикой рекомендуется около 3-4 часов в неделю с акцентом на плавные упражнения, которые не перегрузят организм. Обратите внимание на важность не только калорийного дефицита, но и качества питания. Добавление белковых продуктов и овощей в рацион может помочь в контроле веса. Также учтите возможность включения силовых тренировок, чтобы поддержать мышечный тонус.

01 июня 2018 г.

Аноним, 37 лет

27 июня 2022 г. в 12:11

Здравствуйте, я бросила курить в апреле 2023 года и с тех пор сильно набрала вес. Несмотря на регулярные тренировки и пешие прогулки, не могу его...

2 ответа

Как сбросить вес и эффективнее контролировать голод?

Аноним, 21 год, женский пол

22 апреля 2020 г. в 11:12

Мне 21 год, рост 165 см, вес 93 кг. Ранее весила 75 кг, сбросила до 70, но сейчас снова набрала и не могу избавиться от лишнего веса. Ходила в зал и...

2 ответа

Как сбросить вес после родов?

Аноним

10 января 2024 г. в 17:20

Я хочу похудеть. У меня рост 158 см и вес 85 кг, я набрала 30 кг за 4 года после рождения двух детей. Мне 34 года, подскажите, что я могу сделать?

2 ответа

Как похудеть на 10 кг к лету?

Аноним

06 мая 2016 г. в 18:24

Здравствуйте, мне 15 лет, мой рост 162 см, а вес 72 кг. Как я могу похудеть на 10 кг к лету?

2 ответа

Как похудеть при росте 152 см и весе 40 кг?

Аноним

23 ноября 2024 г. в 11:26

Я хочу похудеть, но не уверена, нужно ли это мне. Мой рост 152 см, вес 40 кг, и у меня есть живот. Можете дать советы?

2 ответа

Как похудеть при忙ом графике?

Аноним

27 февраля 2022 г. в 15:01

Как можно снизить вес, если у меня неправильный распорядок дня и много работы? Я слышал о диете с передач Жить здорово, где используют какие-то...

2 ответа

Почему вес после родов не уменьшается?

Аноним

09 февраля 2022 г. в 01:54

Здравствуйте! Я родила третьего ребенка в марте 2014 года и набрала за беременность 32 кг. После родов быстро похудела до 73 кг, но уже несколько...

2 ответа

Как быстро похудеть к лету?

Аноним

14 февраля 2017 г. в 11:11

Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 151,6 см и вес 51,0 кг. Я хотела бы похудеть на 6 кг за 2 месяца. Физические занятия у меня проходят только 2 раза...

2 ответа

Почему не удаётся сбросить вес?

Аноним, 36 лет, женский пол

14 ноября 2018 г. в 14:31

Здравствуйте! У меня проблема с лишним весом, не могу его сбросить, даже при регулярных тренировках на эллиптическом тренажере и ограниченном питании....

2 ответа

Как правильно похудеть в 18 лет?

Аноним, 18 лет, женский пол

01 декабря 2018 г. в 15:22

Мне 18 лет, рост 163 см, вес 95 кг. Всю жизнь была полная, иногда удавалось сбрасывать 10 кг, но затем вес всегда возвращался. У меня сидячий образ...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов