Вопрос закрыт

Как быстро похудеть к лету? — вопрос №92008

Аноним
14 февраля 2017 г. в 11:11
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 151,6 см и вес 51,0 кг. Я хотела бы похудеть на 6 кг за 2 месяца. Физические занятия у меня проходят только 2 раза в неделю. Можете порекомендовать подходящее меню диеты? Противопоказаний у меня нет, я абсолютно здорова, но не довольна своей внешностью.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что стремление к похудению должно быть здоровым и безопасным. Вместо жесткой диеты, попробуйте сосредоточиться на постепенных изменениях в питании, добавляя больше овощей, фруктов и белков, а также увеличьте физическую активность. Придерживайтесь регулярных тренировок и постарайтесь заняться спортом хотя бы 3-4 раза в неделю. Кроме того, обдумайте занятия, которые вам нравятся, чтобы тренировки были в удовольствие.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для здорового похудения лучше всего сосредоточиться на сбалансированном питании и увеличении физической активности. Рекомендую проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального меню, чтобы достичь желаемых результатов безопасно.

Похожие вопросы
Как составить план похудения?
Аноним
23 ноября 2017 г. в 16:26
Мне 20 лет, рост 174 см и вес 60 кг, но я хочу похудеть на 10 кг, так как не доволен своим телосложением. У меня нет мышц, и я чувствую себя...
2 ответа
Как скорректировать фигуру после беременности?
Аноним
09 октября 2024 г. в 12:09
Здравствуйте, у меня проблемы с фигурой после беременности. Я набрала 17 кг, из которых 12 кг – это мой вес и 5 кг – отеки. После родов вес не уходит,...
2 ответа
Как правильно начать снижение веса?
Аноним
02 ноября 2016 г. в 15:36
Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 160 см, вес 88 кг, и у меня уже есть проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. Я хочу похудеть, но не знаю, с чего...
2 ответа
Как сбросить вес на 15 кг?
Аноним
01 декабря 2023 г. в 21:42
Мне 24 года, рост 172 см и вес 87 кг, и я хочу похудеть на 15 кг. Я занимаюсь спортом в зале два раза в неделю, но не могу отказаться от сладкого,...
2 ответа
Почему вес не уходит?
Аноним
29 августа 2017 г. в 14:50
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 168 см, вес 71 кг. Я худею уже более полугода и сбросила около 25 кг. В последнее время ем 1000-1200 калорий, иногда...
2 ответа
Как составить правильный рацион для похудения?
Аноним
12 октября 2020 г. в 17:08
Мне 20 лет, рост 165 см, вес 93 кг. Я хочу похудеть, так как мне тяжело ходить, и у меня начались проблемы со здоровьем из-за повышенного гормона...
2 ответа
Как правильно скорректировать питание для похудения?
Аноним, 20 лет, мужской пол
10 декабря 2020 г. в 13:01
Мне 20 лет, я студент и заметил, что у меня немного выпирает живот. Я ограничил себя в сладком, фаст-фуде и определённых продуктах. Иногда потребляю...
2 ответа
Как быстро похудеть на 10 кг?
Аноним, 17 лет, женский пол
02 марта 2020 г. в 16:42
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 152 см, вес 54 кг. С детства у меня полное телосложение, но в 13 лет я начала заниматься танцами и смогла похудеть. Как...
2 ответа
Как похудеть, когда постоянно хочется есть?
Пациент, 17 лет, женский пол
12 ноября 2024 г. в 23:04
Здравствуйте, я вешу 79 килограмм, никак не могу похудеть и найти силы это сделать, потому что часто хочется кушать и ем все подряд, даже когда...
2 ответа
Как справиться с постоянными срывами в диете?
Надежда, 11 лет, женский пол
07 февраля 2023 г. в 21:16
здравствуйте, я вешу 50-54кг при росте 157, мне ужасно стыдно за это, и я стремлюсь похудеть. стараюсь делать дефицит калорий, но срываюсь, и так...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут