Вопрос закрыт

Как похудеть после гормональной терапии и беременности? — вопрос №203402

Аноним
04 мая 2018 г. в 11:48
Как мне начать снижать вес после гормональной терапии и беременности, чтобы вернуться к 54 кг?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Для успешного снижения веса после гормональной терапии и беременности стоит начать с комплексного подхода, который включает диетические изменения и физическую активность. Также можно рассмотреть возможность работы с психологом, чтобы справиться с эмоциональными аспектами похудения, которые могут возникнуть после беременности. Обязательно учитывайте свои индивидуальные особенности и потребности организма. Важно, чтобы этот процесс был не только физическим, но и эмоциональным, что поможет вам не только достичь желаемого веса, но и поддерживать его долгосрочно.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

После гормональной терапии и беременности процесс снижения веса может быть более сложным, но вполне возможным. Во-первых, важно понимать, что гормональная терапия может влиять на обмен веществ и уровень аппетита, поэтому подход к диете и физической активности должен быть осмысленным. Начните с оценки своего текущего рациона питания. Постарайтесь включить в меню больше свежих овощей, фруктов, нежирного белка и цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление сладостей, фастфуда и других высококалорийных продуктов. Ведите дневник питания, чтобы лучше контролировать количество потребляемых калорий. Физическая активность также играет ключевую роль в снижении веса. Найдите виды спорта или физической активности, которые вам нравятся, будь то плавание, йога, фитнес или прогулки на свежем воздухе. Начинайте с умеренных нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок. Не забывайте про важность регулярного сна и управления стрессом. Они могут существенно влиять на уровень вашего метаболизма. Если у вас есть возможность, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, который поможет создать индивидуальную программу питания и физической активности. И самое главное: будьте терпеливы к себе и не ставьте слишком амбициозные цели. Устойчивое снижение веса — это процесс, который требует времени и усилий.

Похожие вопросы
Как похудеть, если здоровье в норме?
Аноним, 28 лет, женский пол
11 декабря 2024 г. в 11:54
Здравствуйте! Я не могу сбросить лишние 12 кг, несмотря на то что все анализы, включая ТТГ, в норме и у меня нет проблем со здоровьем. Мне 28 лет,...
2 ответа
С чего начать похудение после беременности?
Аноним, 22 года, женский пол
13 марта 2022 г. в 13:38
Я всегда была худой, но после беременности и таблетированного аборта сильно поправилась. Сейчас мой вес 108 кг, и я не могу его сбросить. Какие шаги...
2 ответа
Почему не удается похудеть после родов?
Аноним
11 ноября 2023 г. в 20:10
Здравствуйте! Я пытаюсь похудеть после родов, но не вижу никаких результатов. У меня есть опыт в использовании диет, но сейчас, несмотря на строгие...
2 ответа
Как мне похудеть после беременности?
Аноним
29 ноября 2020 г. в 11:16
Я родила 2 месяца назад и поправилась на 15 кг, сейчас мой вес 88 кг. До беременности весила 58 кг. Лечилась гормонами для зачатия, и теперь очень...
2 ответа
Как избежать набора веса после родов?
Аноним
29 декабря 2021 г. в 16:37
Здравствуйте! У меня есть проблема с лишним весом после нескольких беременностей. На данный момент мне 33 года, и я ожидаю третьего ребенка. После...
2 ответа
Можно ли похудеть при АХАИТ?
Аноним
30 марта 2020 г. в 12:50
Здравствуйте! Я хотел(а) узнать, возможно ли похудеть при заболевании АХАИТ с использованием вашей методики? Мне 37 лет, рост 170 см, сейчас мой вес...
2 ответа
Как похудеть перед беременностью?
Аноним
08 марта 2024 г. в 11:25
Я планирую забеременеть через пару месяцев и хочу нормализовать свой вес, так как у меня лишние 8 кг. Какую диету вы можете порекомендовать:...
2 ответа
Как быстро и безопасно похудеть?
Аноним
28 июля 2022 г. в 23:55
Здравствуйте! У меня возникли трудности с похудением. Я набрала вес после нескольких беременностей и сейчас мой вес составляет 115 кг при росте 163...
2 ответа
Как гормоны влияют на вес?
Аноним, 20 лет, женский пол
16 декабря 2022 г. в 17:44
У меня 20 лет, я резко набрала 16 кг и сейчас вешу 70 кг при росте 168 см. Мучаюсь с лишним весом, часто болит спина и тяжело ходить. Пробовала разные...
2 ответа
Как похудеть после беременности?
Докучаева Виктория, 25 лет, женский пол
07 августа 2024 г. в 10:28
Я и до беременности худой не было,а после беременности так расплющила,что аж тяжело ходить,я решила вам написать потому что у меня маленький ребенок,и...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут