Вопрос закрыт

Как похудеть после беременности? — вопрос №379762

Аноним
13 марта 2020 г. в 23:46
Здравствуйте! Мне нужно похудеть, но у меня это не получается. Раньше я весила 60 кг при росте 170 см, но после беременности набрала более 20 кг. Сейчас моему ребенку 4.5 года, а я все еще весу 77 кг и не могу вернуться к прежнему весу. Как мне сбросить хотя бы 10 кг? Еще у меня проблемы с опорожнением кишечника — это происходит раз в 3-4 дня.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для достижения результата важно сочетать правильное питание с физической активностью. Обратите внимание на увеличение потребления клетчатки и воды для улучшения работы кишечника. Также стоит консультироваться с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана. Постепенное снижение веса будет более здоровым и устойчивым.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только следить за питанием и заниматься физической активностью, но также обратить внимание на регулярность пищеварения. Рекомендую добавить пробиотики в рацион и увеличивать физическую активность, например, прогулки на свежем воздухе. Регулярные занятия йогой или пилатесом могут помочь улучшить обмен веществ и поддержать тонус мышц. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможных причинах ваших проблем с кишечником.

Похожие вопросы
Почему я не могу похудеть?
Аноним, 16 лет
13 ноября 2024 г. в 01:44
Я занимаюсь кардио тренировками каждое утро, но несмотря на это, не могу похудеть. Мне 16 лет, рост 157 см и вес 80 кг. Почему вес не уходит?
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса и животика?
Аноним, 37 лет, женский пол
16 июня 2022 г. в 15:40
Здравствуйте, мне 37 лет, у меня пятеро детей и, конечно, есть лишний вес и обвисший живот. Как я могу избавиться от этого?
2 ответа
Почему не уходит вес?
Аноним, 29 лет, женский пол
14 октября 2024 г. в 01:33
Добрый день. Я не могу сбросить вес длительное время, несмотря на тренировки в зале 3 раза в неделю и кардио. Я начала пить воду, но за все время...
2 ответа
Как похудеть при сложностях со здоровьем?
Аноним, 33 года
12 ноября 2023 г. в 01:40
Добрый день! Я долго не могу похудеть. Сначала вес был 60-65 кг, но после беременности и тяжелой болезни я набрала до 85 кг. Я пробую разные диеты,...
2 ответа
Как правильно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
02 июня 2022 г. в 02:17
Мне 15 лет, рост 169 см и вес 66 кг. Я мечтаю похудеть до 55 или хотя бы до 60 кг, но не удается. Жир в основном уходит на боках и ногах, как бы я ни...
2 ответа
Как помочь мужу похудеть?
Аноним, 33 года, мужской пол
14 июля 2023 г. в 22:24
Добрый день. Моему мужу 33 года, его рост 183 см, вес около 107 кг. Он начал поправляться с 23 лет и сейчас у него повышается давление, болит спина и...
2 ответа
Как добиться потери веса в 12 лет?
Аноним
11 июня 2020 г. в 22:33
Мне 12 лет, мой рост 162 см, а вес колеблется от 50 до 56 кг. Я занимаюсь спортом и стараюсь правильно питаться, но не могу похудеть до желаемых 45...
2 ответа
Как правильно похудеть с учетом особенностей после родов?
Аноним, 24 года, женский пол
15 апреля 2018 г. в 14:04
Здравствуйте! Мне 24 года и я мама двух детей, младшему из которых 7 месяцев. Мой рост 165 см, а вес составляет 84 кг, что соответствует 52 размеру...
2 ответа
Как справиться с набором веса после отказа от курения?
Олеся, 40 лет, женский пол
14 марта 2022 г. в 18:53
Здравствуйте я бросила курить и начала сильно попровлятся. Что мне делать? Кому обратиться?
2 ответа
Как сбросить вес и убрать живот?
Елена, 22 года, женский пол
22 ноября 2018 г. в 21:47
Здравствуйте, хотелось бы у вас узнать какие можно диеты использовать, чтоб немного вес сбросить и живот убрать.
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут