Вопрос закрыт

Как безопасно похудеть в 13 лет? — вопрос №985147

Аноним
13 августа 2023 г. в 13:24
Мне 13 лет, рост 164 см, вес 55 кг, и я хочу похудеть на 5-6 кг, но беспокоюсь о здоровье. Как я могу это сделать безопасно?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно подходить к снижению веса осторожно. Сосредоточься на здоровом питании, увеличивай физическую активность и старайся избегать строгих диет. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для индивидуального подхода.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Снижение веса в вашем возрасте должно быть очень осторожным, так как организм все еще развивается. Вместо стремительной потери килограммов сосредоточьтесь на сбалансированном питании, добавлении физической активности, например, прогулок или занятий спортом, а также на том, чтобы избегать жареной и сладкой пищи. Кроме того, стоит обсудить ваши цели с врачом или диетологом, который поможет разработать безопасный и эффективный план. Не забудьте также о важности поддержания позитивного отношения к своему телу.

Похожие вопросы
Почему не получается похудеть в подростковом возрасте?
Аноним, 13 лет, женский пол
30 ноября 2023 г. в 11:32
Мне 13 лет, рост 160 см, и я с трудом могу похудеть. С детства была крупнее сверстников и с 11 лет старалась изменить свою ситуацию, но, к сожалению,...
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, мужской пол
26 ноября 2024 г. в 11:34
Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 188 см, а вес 144,6 кг. Я хочу сбросить лишний вес и научиться правильно питаться. Как мне это сделать?
2 ответа
Каковы последствия жесткой диеты в 13 лет?
Аноним, 13 лет, женский пол
23 марта 2018 г. в 17:37
Мне 13 лет, мой рост 163 см и вес 39 кг. Я хочу похудеть до 35 кг, потому что не чувствую себя достаточно худой на фото и в зеркале. Я планирую...
2 ответа
Как правильно похудеть в 12 лет?
Аноним
20 июня 2021 г. в 00:34
Мне 12 лет, рост 166 см, вес 48 кг, и я хочу похудеть до 45 кг. Какая диета будет эффективной? Могу ли я попробовать 3-дневное голодание, так как у...
2 ответа
Как мне похудеть до 54 кг?
Аноним
25 декабря 2017 г. в 23:11
Мне 14 лет, рост 170 см и вес 67 кг. Я хочу похудеть до 54 кг. Какие шаги мне предпринять для достижения этой цели?
2 ответа
Как мне похудеть в 12 лет?
Аноним
12 февраля 2017 г. в 14:11
Мне 12 лет, я ростом 165 см и мой вес около 61-64 кг. В семье все высокие и худые, а я хочу сбросить вес на 2-4 кг. Как мне это сделать, не...
2 ответа
Как эффективно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
29 июля 2021 г. в 17:57
Мне 15 лет, мой вес 75 килограммов и рост 155 сантиметров. Как я могу безопасно и эффективно похудеть?
2 ответа
Как мне похудеть в 13 лет?
Аноним
16 июля 2022 г. в 18:47
Здравствуйте, мне 13 лет, мой рост 154-159 см и вес 65.1 кг. Я хотела бы похудеть на 10 кг, так как не чувствую себя комфортно из-за комментариев...
2 ответа
Как правильно похудеть в возрасте 15 лет?
Аноним
12 марта 2023 г. в 20:20
Мне 15 лет, мой рост 160 см, вес 58 кг. Как мне похудеть на 5 килограммов и какие продукты нужно употреблять?
2 ответа
Как похудеть в интернате при ограниченных условиях?
Вика, 13 лет, женский пол
26 сентября 2020 г. в 11:41
Мне 13 лет рост 158 см а вес 76 кг я живу в интернате но не долго 3 недели а ты мы едим 5 раз в день как мне похудеть в такой обстановке помогите...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут