Калининград
Вопрос закрыт

Как похудеть на 10 кг в 15 лет? — вопрос №158752

Аноним
17 ноября 2017 г. в 16:14
Здравствуйте, мне почти 15 лет, мой рост 173 см, вес 73 кг. Я бы хотела похудеть на 10 кг. Можете дать советы, как это сделать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно подходить к вопросу похудения осторожно и разумно. Сосредоточьтесь на здоровом питании, включите в рацион больше фруктов, овощей и белков, а также занимайтесь физической активностью. Посоветуйтесь с врачом или диетологом для индивидуального плана.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

С учетом вашего возраста, важно подходить к снижению веса с осторожностью, чтобы не навредить организму, который находится в стадии роста и развития. Рассмотрите возможность включения в свой день физической активности, например, вы можете заниматься спортом или танцами. Также стоит сосредоточиться на сбалансированном питании, стараться есть меньше переработанных продуктов, фастфуда и сладостей, а также увеличить потребление воды. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы разработать план, соответствующий вашим потребностям.

Похожие вопросы
Как сбросить 6 кг в 11 лет?
Аноним
18 сентября 2019 г. в 13:39
Мне 11 лет, я вешу 46 кг при росте 162 см и хочу похудеть до 40 кг. Как я могу сбросить 6 кг? Подскажите, что мне делать?
2 ответа
Как быстро похудеть к свадьбе?
Аноним
01 августа 2016 г. в 02:37
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 167 см и вес 93 кг. За последние три месяца я значительно набрала в весе и хочу похудеть на 20 кг за три месяца к...
2 ответа
Сколько я смогу похудеть на сыроедении за месяц?
Аноним, 18 лет, женский пол
14 января 2017 г. в 19:36
Мне 18 лет, мой вес 70 кг, рост 163 см. Я планирую похудеть на 15 кг, перейдя на сыроедение на месяц. Какой результат я могу ожидать за это время?
2 ответа
Как правильно похудеть с детьми на руках?
Аноним
11 июня 2018 г. в 12:06
Мне 27 лет, двое детей, рост 158 см и вес 78 кг. Я хочу похудеть до 60 кг. Как мне правильно это сделать?
2 ответа
Полезны ли ягоды годжи для похудения?
Аноним
12 марта 2024 г. в 18:34
Как Вы оцениваете использование ягод годжи для снижения веса?
2 ответа
Как похудеть при грудном вскармливании?
Аноним
12 июля 2022 г. в 22:25
Мне 19 лет, родила полгода назад и сейчас кормлю ребенка грудью. Мой вес 71 кг при росте 160 см, и я хочу похудеть. Я стараюсь не есть после 6 часов и...
2 ответа
Как похудеть в подростковом возрасте?
Рита, 13 лет, женский пол
06 августа 2024 г. в 04:47
как похудеть на 20 килограмм с весом 81 при росте 160 и возрастом 13? я не ем яйца и не пью молоко. Не ем каши
3 ответа
Почему вес перестал снижаться?
Екатерина, 16 лет, женский пол
24 апреля 2023 г. в 01:23
Начала худеть, вес сначала был 63 и похудела до 60.5(ушла вода), но вес почему то в стал и не двигается больше, а наоборот может повыситься. Худею на...
2 ответа
Как сбросить вес и убрать живот?
Елена, 22 года, женский пол
22 ноября 2018 г. в 21:47
Здравствуйте, хотелось бы у вас узнать какие можно диеты использовать, чтоб немного вес сбросить и живот убрать.
3 ответа
Как похудеть в 14 лет?
Милена, 14 лет, женский пол
01 мая 2018 г. в 09:34
Подскажите как мне похудеть мне 14 лет мой рост 150 вес 52 это нормально хотяб на 7 кг хочу похудеть и ещё и эти щёки большие например упражнение или...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Калининград
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Калининград
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Калининград
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут