Вопрос закрыт

Почему я не худею при таком питании и тренировках? — вопрос №1433188

Пациент, 15 лет, женский пол
06 февраля 2025 г. в 16:54
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 157, хочу похудеть. Уже как месяц (или даже больше) питаюсь на 1200 калорий, или даже меньше, каждый день занимаюсь по 30 минут пилатесом + растяжка, так как из-за силовых тренировок начинает кружиться голова, соответственно не могу. Но все равно не худею, а даже набрала, что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Причины, по которым ты не худеешь, могут быть многообразными. Во-первых, важно учитывать, что в период подросткового роста обмен веществ может быть особенно активным, и твой организм нуждается в достаточном количестве калорий и питательных веществ для нормального функционирования. Питание на уровне 1200 калорий в сутки для растущего организма может быть недостаточным, что приводит к замедлению обмена веществ и накапливанию жировых запасов. Также стоит обратить внимание на гормональные изменения в твоем организме, которые могут влиять на вес. Кроме того, недостаток силовых тренировок может быть причиной, по которой ты не теряешь в весе: они способствуют увеличению мышечной массы, которая тяжелее жировой ткани. Возможно, стоит рассмотреть увеличение интенсификации тренировок, включая кардио, и проконсультироваться с врачом или диетологом для обеспечения всех необходимых нутриентов. Следует обратить внимание и на правильное восстановление после тренировок, чтобы избежать головокружений. Это хорошая идея – найти баланс между нагрузками и отдыхом, чтобы организм имел возможность адаптироваться и не испытывал стресса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Набор веса при низкокалорийной диете и тренировках может быть связан с недостатком калорий, что приводит к замедлению обмена веществ. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана питания и тренировок, учитывающего твою возрастную категорию и уровень физической активности.

Похожие вопросы
Как эффективно сбросить вес в 16 лет?
Аноним, 16 лет, мужской пол
16 августа 2022 г. в 00:22
Мне 16 лет, я невысокого роста и вес больше 70 кг. У меня трудности с передвижением и иногда возникает отдышка. Как мне правильно и безопасно сбросить...
2 ответа
Как быстро похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
02 ноября 2022 г. в 22:14
Мне 14 лет, рост 160 см, вес 71 кг. Я хочу сбросить вес до 47 кг за 2 месяца, но у меня не получается похудеть уже 2 года. Как мне это сделать?
2 ответа
Как эффективно похудеть к выпускному?
Аноним
26 октября 2021 г. в 19:43
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 160 см, а вес 60-61 кг. В этом году у меня выпускной, и я бы очень хотела прекрасно выглядеть. Мне нужно сбросить...
2 ответа
Как правильно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
02 июня 2022 г. в 02:17
Мне 15 лет, рост 169 см и вес 66 кг. Я мечтаю похудеть до 55 или хотя бы до 60 кг, но не удается. Жир в основном уходит на боках и ногах, как бы я ни...
2 ответа
Как безопасно похудеть в 13 лет?
Аноним, 13 лет, женский пол
10 июня 2019 г. в 21:37
Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 159 см и вес 58 кг. Как я могу похудеть без вреда для здоровья и при этом не тратить на это слишком много времени?
2 ответа
Как правильно похудеть в 13 лет?
Аноним
30 января 2024 г. в 18:37
Как мне, девочке 13 лет, правильно похудеть? Я хочу стать не только красивой, но и здоровой. Мой рост 160 см, а вес 67 кг.
2 ответа
Как мне самостоятельно похудеть?
Аноним
29 апреля 2021 г. в 15:58
Здравствуйте, мне 13 лет, мой вес 75 килограмм при росте 156 см. Я занимаюсь спортом и не ем много, но продолжаю набирать вес. Могу ли я похудеть...
2 ответа
Как быстро сбросить 10 кг?
Аноним
25 ноября 2022 г. в 16:15
Мне 14 лет, мой рост 164 см, вес 63 кг. Я хочу похудеть на 10 кг. Сколько времени мне потребуется, чтобы достичь этой цели?
2 ответа
Какие методы похудения подойдут мне?
Аноним
16 мая 2020 г. в 23:13
Мне 38 лет, мой рост 165 см, а вес 73 кг. Я уже немного похудела на 6 кг, когда принимала орсатен в течение месяца, но сейчас боюсь его принимать...
2 ответа
Мне 16 лет, нужно ли худеть?
Пациент, 16 лет, женский пол
15 декабря 2024 г. в 02:03
Здравствуйте, мне 16 лет вес 86кг при росте 164.Я очень хочу похудеть.Нужно ли это?
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут