Как поднять уровень витаминов перед беременностью? — вопрос №888880

Важно не только восполнить дефицит витаминов, но и учитывать вашу гипотиреоз. Рекомендуется начинать с витамина D – дозировка может варьироваться от 1000 до 4000 МЕ в сутки в зависимости от ваших анализов и состояния. Для витамина B12 стоит рассмотреть добавки в дозировке от 250 до 1000 мкг в день, особенно если ваша диета ограничена. Также обратите внимание на фолат, его следует принимать в дозировке 400-800 мкг в день за несколько месяцев до беременности. Проведите обсуждение с вашим врачом, чтобы подобрать оптимальные добавки и учесть взаимодействие с л-тираксином, а также регулярные контрольные анализы для отслеживания состояния будут полезны.

Учитывая ваши результаты анализов, действительно важно внести коррективы в уровень витаминов до беременности, поскольку это может положительно сказаться на как вашей, так и здоровья будущего ребенка. Для повышения уровня витамина D, обычно рекомендуется принимать препараты с ним в дозировке от 1000 до 4000 МЕ в сутки, в зависимости от степени дефицита и вашего общего состояния. Для начала я бы рекомендовал обсудить с вашим лечащим врачом возможность начать прием витамина D в дозировке, которая будет соответствовать вашим потребностям и состоянию здоровья. Проведение контрольных анализов через несколько месяцев также поможет оценить эффективность лечения. Что касается витамина B12, то его уровень в 196,00 пг/мл можно считать нижней границей нормы. Основная рекомендация заключается в том, чтобы увеличить потребление продуктов, богатых этим витамином, таких как мясо, рыба, яица и молочные продукты. Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, следует рассмотреть возможность приема добавок витамина B12. Рекомендуемая доза может варьироваться, но обычно это 250-1000 мкг в день. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы выбрать оптимальную схему. Также важно учитывать, что у вас есть гипотиреоз. Обязательно обсудите любые изменения в приеме витаминов и добавок с вашим эндокринологом, так как они могут взаимодействовать с вашим лечением л-тираксином. Помимо витаминов, стоит уделить внимание сбалансированному питанию, включающему достаточное количество фолата (фолиевая кислота), который важен для здорового развития плода. Рекомендуемые дозы фолата обычно составляют 400-800 мкг в день, и его стоит начать принимать за несколько месяцев до планируемой беременности. Обязательно проводите регулярные анализы и следите за своим состоянием, чтобы адаптировать прием витаминов и добавок в зависимости от изменений в здоровье.