Какие витамины безопасны при гипотиреозе и ГВ? — вопрос №727942

При гипотиреозе и грудном вскармливании действительно важно подходить к выбору витаминов и минералов с осторожностью. Вы правильно отметили, что многие комплексные витамины могут содержать йод, который может быть противопоказан при вашем состоянии. Важно поддерживать баланс питательных веществ без избытка или недостатка. С учетом ваших жалоб (судороги, ломота, крошатся зубы) можно обратить внимание на такие витамины и минералы, как: Кальций - регулярный прием кальция может помочь при проблемах с зубами и костями. Обычно варианты хелатной формы кальция хорошо усваиваются и безопасны при ГВ. Витамин D - важен для усвоения кальция, и его дефицит может приводить к болям в костях. Можно рассмотреть добавку витамина D, особенно в осенне-зимний период. Магний - полезен при судорогах, но действительно стоит избегать магниевых добавок с указанием о противопоказаниях. Лучше обсудить возможность использования магния на основе натуральных источников или определенных форм. Например, магний можно получить из продуктов питания, таких как орехи, зеленые листовые овощи и семена. Витамины группы B - такие как B6, B12 и фолиевая кислота могут помочь при перегрузке нервной системы и поддерживать общее здоровье. Омега-3 жирные кислоты - полезны для общего состояния и могут быть безопасны при ГВ. Важно проконсультироваться с вашим врачом или гастроэнтерологом перед началом приема любых добавок. Возможно, вам нужно будет сделать анализы на уровень витаминов и минералов в организме. Это позволит более точно оценить, чего вам не хватает и какие меры предпринять. Если вы по-прежнему чувствуете себя плохо и рассматриваете варианты прекращения грудного вскармливания, тщательно обдумайте это решение, и, если возможно, обсудите с педиатром и вашим лечащим врачом. Иногда можно найти баланс, который не приведет к ухудшению состояния ни вас, ни вашего малыша.

Ваша ситуация действительно требует внимательного подхода к выбору витаминов и минералов. Чтобы избежать избыточного потребления йода при гипотиреозе, необходимо избегать комплексных добавок, которые его содержат. Вы уже упомянули важные элементы, такие как кальций и витамин D, которые могут помочь в вашем случае. Стоит также обратить внимание на следующее: Кальций - рекомендуется, и очень важно обеспечить достаточное его количество для здоровья зубов и костей. Хелатные формы кальция, такие как цитрат кальция, могут быть хорошим вариантом. Витамин D - следует рассмотреть возможность проверки уровня витамина D в организме. Если уровень низкий, то дополнение витамина D может значительно помочь улучшить ваше самочувствие и укрепить кости. Магний - несмотря на противопоказания некоторых добавок, натуральные источники магния из продуктов питания могут быть полезны. Орехи, семена, темная листовая зелень и авокадо - отличные источники. Также можно обсудить с врачом использование определённых форм магния, которые были бы безопасны при грудном вскармливании. Витамины группы B - важны для поддержки нервной системы и могут помочь с симптомами, которые вы испытываете. Их можно получить и из пищи: например, из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Омега-3 жирные кислоты - они полезны для общего состояния здоровья и также могут быть безопасны при грудном вскармливании. Рыбий жир или растительные источники (например, льняное масло) могут быть хорошими вариантами. Цинк - ещё один минерал, который может быть полезен для поддержания иммунной системы и общего состояния. Он также может помочь при укреплении зубов и костей. Важно проконсультироваться с вашим врачом-эндокринологом перед началом приёма любых новых добавок, а также рассмотреть возможность анализа, чтобы точно определить, каких именно витаминов и минералов вам не хватает. Если вы всё же рассматриваете возможность прекращения грудного вскармливания, обсудите это решение с педиатром. Важно найти способ, который будет приносить наибольшую пользу как вам, так и вашему малышу.