Вопрос закрыт

Как поднять уровень ферритина? — вопрос №1145901

Аноним, 35 лет, женский пол
14 марта 2024 г. в 12:46
У меня низкий уровень ферритина (1,9). Мне 35 лет, я женщина, мой вес 50 кг. Я всю жизнь мучаюсь с низким гемоглобином и не знаю, что делать, так как врачи не могут помочь. Я питаюсь нормально, не сижу на диете. Как мне поднять уровень ферритина?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Гематолог
Стаж 10 лет

Ситуация с низким уровнем ферритина и гемоглобина действительно требует внимательного подхода, особенно учитывая ваш возраст и вес. Первое, что я рекомендую, это пройти полное обследование, включая анализы на уровень железа, трансферрина, ферритина и гемоглобина, чтобы понять, в чем конкретно проблема. Низкий уровень ферритина может свидетельствовать о недостатке железа или о других заболеваниях, таких как хронические воспалительные процессы или инфекции. Кроме предложений, упомянутых коллегой, стоит рассмотреть дополнительные аспекты, которые могут помочь в повышении уровня ферритина: Обработка продуктов: Обратите внимание на методы приготовления пищи. Например, использование для готовки чугунной посуды может способствовать увеличению содержания железа в пище. Биодоступность железа: Есть две формы железа – гемовое (из мяса) и негемовое (из растительных источников). Гемовое железо усваивается гораздо лучше, поэтому старайтесь включать в рацион больше красного мяса и рыбы. Добавление дополнительных витаминов: Витамины группы В, особенно В12 и фолиевая кислота, играют важную роль в образовании гемоглобина. Возможно, вам стоит проверить уровень этих витаминов и учитывать их в рационе или при необходимости принимать добавки. Регулярная физическая активность: Умеренные физические нагрузки могут улучшить циркуляцию и обмен веществ, что в свою очередь может способствовать лучшему усвоению железа. Консультация у специалистов: Если улучшение уровня ферритина не наблюдается, можно рассмотреть возможность консультации у гематолога или диетолога, которые смогут предложить индивидуальный подход к вашему питанию и состоянию здоровья. Не забывайте вести регулярный мониторинг уровня ферритина и гемоглобина, чтобы отслеживать изменения и корректировать подход в зависимости от результатов анализов.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Низкий уровень ферритина, как правило, указывает на недостаток запасов железа в организме, что может приводить к анемии и другим проблемам со здоровьем. Первым делом, рекомендую обратиться к врачу для проведения более детальных исследований, таких как определение уровня железа, трансферрина и насыщения трансферрина, чтобы установить причины низкого уровня ферритина и гемоглобина. Что касается повышения уровня ферритина, то здесь важны три ключевых аспекта: диета, усвоение железа и, возможно, применение добавок. Диета: Включите в свой рацион продукты, богатые железом. Это могут быть красное мясо, печень, птица, рыба, бобовые (например, чечевица и фасоль), зеленые листовые овощи, такие как шпинат, а также орехи и семена. Важно также обеспечить достаточное количество витамина С в вашем рационе, так как он помогает усваивать железо. Это могут быть цитрусовые, ягодные, помидоры и сладкий перец. Усвоение железа: Старайтесь избегать продуктов, которые могут препятствовать усвоению железа. Это включает кофе и черный чай, которые лучше пить через несколько часов после еды, а также пищу с высоким содержанием кальция, которая может мешать усвоению железа. Добавки: В некоторых случаях могут потребоваться железосодержащие добавки. Их следует принимать только по рекомендации врача, желательно после тестирования и оценки уровня железа в организме, так как избыток железа также может быть опасен. Следует помнить, что повышение уровня ферритина - это процесс, который может занять время. Регулярный мониторинг анализов крови поможет вам и вашему врачу отслеживать динамику изменения уровня ферритина и вырабатывать дальнейшую терапию. Но первостепенно необходимо установить причину низкого уровня железа, чтобы правильно действовать.

Похожие вопросы
Как повысить уровень ферритина?
Аноним, 40 лет, женский пол
21 января 2022 г. в 23:22
Меня беспокоит низкий уровень ферритина и гемоглобина. Как я могу увеличить ферритин, если у меня ферритин 2.9 и гемоглобин 8.3 при минимальных...
2 ответа
Что делать при низком уровне железа и ферритина?
Аноним, 59 лет, мужской пол
06 мая 2024 г. в 22:06
У меня в анализах низкий уровень ферритина, железа и гемоглобина. Иногда испытываю усталость, но особых жалоб нет. Какие рекомендации вы можете дать...
2 ответа
Как повысить уровень ферритина и железа?
Аноним, 35 лет
14 декабря 2022 г. в 16:52
У меня низкий уровень гемоглобина и ферритина. Гемоглобин 113, ферритин 12,8, железо в сыворотке 16,43. Как я могу повысить уровень железа в...
2 ответа
Какой препарат принимать при низком ферритине?
Аноним, 38 лет, женский пол
23 августа 2023 г. в 02:27
Добрый день! У меня низкий уровень ферритина, я пропила курс железа, но анализы пока не сдавала. Усталость, выпадение волос и проблема с весом - все...
2 ответа
Как повысить уровень ферритина?
Аноним, 22 года, женский пол
27 августа 2022 г. в 14:30
У меня пониженный уровень ферритина, который не удаётся поднять после курсов приема железосодержащих добавок и изменения рациона. Как можно улучшить...
2 ответа
Почему снижается гемоглобин?
Аноним, женский пол
30 августа 2023 г. в 16:03
Здравствуйте. У меня периодически снижается уровень гемоглобина. Я проходила полное обследование, но причины не были выявлены. Питаюсь правильно и у...
2 ответа
Что означают результаты анализа гемоглобина и ферритина?
Аноним
26 января 2017 г. в 16:27
Здравствуйте, у меня гемоглобин 130, а ферритин 8. Могли бы вы прокомментировать результаты анализа? Какие дополнительные анализы еще стоит сдать?...
2 ответа
Как быстро поднять уровень гемоглобина?
Юлия, 44 года, женский пол
25 апреля 2023 г. в 14:33
Ферритин 3, Гемоглобин 7,5, Гематокрит 26,5. постоянная слабость, болят суставы кистей. головокружение. как можно быстро и эффективно поднять...
2 ответа
Как поддерживать уровень гемоглобина без лекарств?
Иван, 15 лет, мужской пол
05 июля 2022 г. в 21:35
Здравствуйте! У моей подруги частые обмороки. В больнице сказали, что у неё низкий уровень гемоглобина. Назначили таблетки. После прохождения курса...
2 ответа
Как поднять уровень сывороточного железа?
Татьяна, 33 года, женский пол
03 марта 2022 г. в 21:11
Здравствуйте, подскажите низкое сывороточное железо (6) и высокий гемоглабин (148). Девушка 33 года. Что можно попить для поднятия железа?
2 ответа
Гематологи онлайн
  • Степашкина Анастасия Сергеевна - Москва
    Степашкина Анастасия Сергеевна
    Гематолог
    Стаж 11 лет, первая категория
    Степашкина Анастасия Сергеевна — гематолог, со стажем 11 лет, первая категория. Принимает в клинике: Центр флебологии «Флебомед». Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    399 ответов
  • Головизнина Мария Сергеевна - Москва
    Головизнина Мария Сергеевна
    Гематолог, Детский гематолог
    Стаж 14 лет
    Головизнина Мария Сергеевна — гематолог, детский гематолог, со стажем 14 лет. Принимает в клиниках: Клиника Фомина и Клиника Фомина. Дети. Пациенты оставили 1 отзыв о враче на нашем сайте.
    382 ответа
  • Кузнецова Галина Михайловна - Москва
    Кузнецова Галина Михайловна
    Гематолог
    Стаж 28 лет, высшая категория
    Кузнецова Галина Михайловна — гематолог, со стажем 28 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника МЧС ВЦЭРМ на Оптиков 54, Клиника №2 ВЦЭРМ МЧС России и Клиника молекулярной диагностики MD. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    31 ответ
Ответим за 28 минут