Вопрос закрыт

Как поддержать иммунитет спортсмена? — вопрос №1370553

Аноним, мужской пол
10 декабря 2024 г. в 13:24
Как можно поддержать иммунитет спортсмену во время интенсивной подготовки к соревнованиям? Знаю, что у спортсменов иммунитет может ослабевать, особенно весной и осенью, когда риск заболеть повышается.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Важно не только сбалансированное питание и режим физической активности, но и включение в рацион антиоксидантов, таких как ягоды, орехи и зелень, которые помогут уменьшить воспалительные процессы в организме. Также рекомендую уделить внимание ментальному здоровью, например, через практики расслабления или медитации, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие, что напрямую влияет на иммунитет.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для поддержания иммунитета спортсмена важно обеспечить сбалансированное питание, включающее достаточное количество витаминов и минералов, уделять внимание качественному отдыху, избегать переутомления и стресса, а также соблюдать режим физических нагрузок. Также стоит обратить внимание на адекватное потребление жидкости.

Похожие вопросы
Как улучшить иммунитет в домашних условиях?
Аноним, мужской пол
07 июля 2017 г. в 13:59
Здравствуйте, как в домашних условиях можно повысить иммунитет? Какие продукты полезны, а какие стоит избегать? Спасибо.
2 ответа
Влияет ли спортивное питание на здоровье?
Аноним
24 декабря 2017 г. в 19:36
Здравствуйте, я начала силовые тренировки для набора веса, но очень переживаю из-за спортивного питания. Не повлияет ли оно негативно на моё здоровье?...
2 ответа
Стоит ли принимать Провирон?
Аноним
03 сентября 2023 г. в 11:00
Здравствуйте, мне 21 год, я занимаюсь в спортзале и принимаю гейнер. Хочу знать, стоит ли использовать препарат Провирон? Недавно проверял почки и...
2 ответа
Как безопасно набрать вес с помощью добавок?
Аноним
13 октября 2024 г. в 16:17
Здравствуйте! У меня рост 172 см и вес 58 кг, и я худой. Раньше я занимался в спортзале, но сейчас у меня нет времени, я тренируюсь дома с гантелями и...
2 ответа
Можно ли продолжать питание на 700 ккал?
Аноним, 17 лет, женский пол
15 июля 2018 г. в 16:32
Здравствуйте! Мне 17 лет, и я перешла на правильное питание и спорт. Я придерживаюсь диеты в 700 ккал в день и чувствую себя хорошо. Могу ли я...
2 ответа
Как быстро и эффективно похудеть?
Аноним
25 февраля 2022 г. в 02:21
Здравствуйте! Я Екатерина, мне 49 лет. Мой рост 168 см, вес 94 кг. Я перепробовала много диет и сейчас стараюсь питаться правильно, но всё равно не...
2 ответа
Как выбрать спортивное питание?
Аноним, 36 лет, мужской пол
17 января 2022 г. в 00:53
Здравствуйте! Как правильно подобрать спортивное питание для меня? Мне 36 лет, рост 180 см, вес 55 кг, занимался спортом 15 лет, аллергий не замечал.
2 ответа
Как набрать вес в 17 лет?
Аноним, 17 лет, мужской пол
26 апреля 2022 г. в 01:23
Мне 17 лет, рост 168 см и вес 57 кг. Я занимаюсь легкой атлетикой, но не могу набрать вес, несмотря на правильное питание и тренировки. Как мне...
2 ответа
Можно ли совмещать эти препараты?
Аноним, 32 года, мужской пол
05 апреля 2020 г. в 20:25
Здравствуйте! Я занимаюсь тренировками в спортзале без использования стероидов. Увидел информацию о препаратах, которые могут улучшить результаты от...
2 ответа
Как оценить гормональный анализ и режим питания?
Наталья Владимировна, 59 лет, женский пол
08 декабря 2017 г. в 15:00
Я отсылала Вам результат УЗИ 05 декабря. Вы ответили что нет анализа гормонов. Отсылаю анализ гормон скажите в норме или нет ,какое лечение надо...
2 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Москва
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7748 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Москва
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Москва
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1960 ответов
Ответим за 28 минут