Как побороть зависимость от онанизма? — вопрос №425861

Побороть зависимость от онанизма можно с помощью изменения привычек, а также работы над своей самооценкой и интересами. Попробуйте найти новые увлечения, окружите себя поддерживающими людьми и подумайте о консультации с психологом, который поможет разобраться с вашими чувствами и переживаниями.

Ситуация, о которой вы рассказываете, действительно может вызывать множество эмоций и трудностей. Чтобы справиться с зависимостью от онанизма, важно рассмотреть несколько аспектов. Во-первых, стоит обратить внимание на триггеры, которые приводят к срывам, такие как порнография. Попробуйте ограничить доступ к подобному контенту или заменить его на что-то более продуктивное. Программы блокировки сайтов и приложения, умеряющие использование телефона, могут стать хорошей поддержкой. Во-вторых, работа с психологом может дать вам новые стратегии для понимания своей зависимости и возможностей ее преодоления. Психотерапия может помочь развить навыки управления эмоциями и укрепить вашу самооценку, что, безусловно, важно в вашей ситуации. Также подумайте о физической активности, которая может стать отличным способом снять стресс и повысить уровень эндорфинов, что позволит вам чувствовать себя лучше. Занятия спортом способствуют общему улучшению настроение и могут укрепить вашу уверенность в себе. И еще один важный аспект – общение. Найдите компанию друзей, с которыми вы сможете проводить время, обсуждать свои переживания и интересы, находить поддержку и вдохновение. Это поможет вам отвлечься и улучшить социальные навыки, что важно для общения с девушками. Изменение образа жизни и развитие новых привычек требует времени и терпения, но каждая ваша маленькая победа будет приближать к цели.