Вопрос закрыт

Как побороть привычку курить? — вопрос №420645

Аноним, 23 года, женский пол
06 августа 2020 г. в 17:16
Здравствуйте, мне 23 года и я начала курить в возрасте 14-15 лет. Пыталась бросить курить пять лет назад, удалось почти, но сейчас снова начала курить, когда мой молодой человек уехал. Физической зависимости нет, но чувствую дискомфорт, и рука сама тянется за сигаретой. Какие советы можете дать, чтобы побороть эту привычку и заменить её чем-то другим, так как курю в компании и от скуки?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Важно понимать, что бросание курения — это не только физическая, но и психологическая задача. Вместо того чтобы избегать ситуаций, где вы курите, постарайтесь изменить свое отношение к ним, например, находясь в компании курящих, заранее приготовьте альтернативу — жевательную резинку или здоровую закуску. Также стоит рассмотреть возможность участия в группе поддержки, где вы сможете делиться своими успехами и трудностями с другими людьми, которые находятся в такой же ситуации.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте найти альтернативные занятия, которые заполнят ваше время и отвлекут от курения. Это могут быть хобби, спорт или прогулки. Также обсудите с друзьями вашу цель бросить курить, чтобы они поддержали вас. Контроль стресса и управление эмоциями помогут укрепить вашу решимость.

Похожие вопросы
К какому специалисту обратиться для помощи бросить курить?
Аноним
26 сентября 2020 г. в 13:40
Я курю примерно два года и уже несколько раз пытался бросить, но на следующие дни снова начинаю курить. Не знаю, что делать, к какому специалисту мне...
2 ответа
Как правильно бросить курить?
Аноним
12 июля 2016 г. в 23:57
Я курю уже 22 года и очень хочу бросить. С алкоголем все в порядке, но с курением сложно справиться. Как лучше поступить: бросить сразу или постепенно...
2 ответа
Как бросить курить после 50 лет?
Аноним
02 июля 2019 г. в 19:53
Здравствуйте, мне 68 лет, и я курю уже 50 лет. Пробовал бросить, но безуспешно: у меня были тяжелые ломки, разные методы, включая таблетки и мази, не...
2 ответа
Как справиться с алкоголизмом?
Аноним
16 февраля 2016 г. в 18:30
Мне тяжело контролировать своё влечение к алкоголю. Я пью каждый день, и это начинает вызывать у меня опасения за здоровье и будущее. Могу ли я...
2 ответа
Совместимость депакин с курением?
Аноним
04 марта 2024 г. в 17:24
Совместимы ли таблетки депакин хроно с курением? У меня была черепно-мозговая травма, после которой остались некоторые проблемы. Боюсь, что бросание...
2 ответа
Как помочь мужу с алкогольной зависимостью?
Аноним, 40 лет, мужской пол
29 августа 2022 г. в 15:17
Добрый день. У моего мужа, которому 40 лет, есть проблема с алкоголем. Он ежедневно употребляет алкогольные коктейли, утверждая, что это помогает ему...
2 ответа
Как лечить начальную стадию алкоголизма?
Аноним, 28 лет, женский пол
08 июля 2023 г. в 17:22
Как мне справиться с растущей тягой к алкоголю, если я осознаю проблему, но мой партнер отказывается признавать ее и искать помощь? Есть ли в Москве...
2 ответа
Как бросить курить навсегда?
Аноним, 23 года, женский пол
06 апреля 2020 г. в 19:00
Здравствуйте. Я уже перепробовала множество методов, чтобы бросить курить, включая пластыри и метод Аллена Карра, но пока ничего не помогло. Есть ли...
2 ответа
Как помочь мужу бросить курить?
Аноним, 23 года, женский пол
02 марта 2023 г. в 22:54
Здравствуйте. У моего мужа, которому 22 года, уже 5 лет есть привычка курить, он вы курит около 2 пачек в день. Я вижу, как он вредит своему здоровью...
2 ответа
Как избавиться от зависимости к пиву?
Дима, 39 лет, мужской пол
13 августа 2024 г. в 15:11
Пью каждый день пиво , не могу завязать. Каждый вечер с пивом.
3 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут