Махачкала

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как остановить набор веса и улучшить самочувствие?

Вопрос закрыт

Как остановить набор веса и улучшить самочувствие? — вопрос №485221

Аноним, 22 года, женский пол

13 марта 2021 г. в 22:59

Как мне остановить набор веса после диеты? Ранее я придерживалась строгого питания, но теперь с каждым днем вес только увеличивается. Как восстановить пищеварение и избежать запоров? Какие рекомендации по питанию, чтобы не испытывать постоянный голод и улучшить свое состояние?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для остановки набора веса вам стоит сбалансировать питание, включив больше белков, клетчатки и здоровых жиров, а также избегать резких ограничений. Обратите внимание на регулярные приемы пищи, это поможет поддерживать уровень насыщения. Для улучшения пищеварения увеличьте потребление воды и продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи и цельнозерновые. Умеренная физическая активность также сыграет важную роль в вашем самочувствии.

16 марта 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Кроме сбалансированного питания, стоит добавить практики внимательного питания, которые помогут осознаннее подходить к выбору пищи и контролировать голод. Рассмотрите возможность введения питательных перекусов между приемами пищи, чтобы избежать чувства голода. Также полезно будет обратить внимание на дыхательные упражнения и стресс-менеджмент, так как уровень стресса может влиять на пищевые привычки и набор веса.

16 марта 2021 г.

Аноним, 15 лет

21 октября 2024 г. в 11:48

У меня дочь 15 лет, она активно занимается спортом и недавно похудела на 18 кг. Она питается сама и потребляет всего около 800-1300 калорий в день. Мы...

2 ответа

Как составить план похудения?

Аноним

23 ноября 2017 г. в 16:26

Мне 20 лет, рост 174 см и вес 60 кг, но я хочу похудеть на 10 кг, так как не доволен своим телосложением. У меня нет мышц, и я чувствую себя...

2 ответа

Как набрать вес и правильно рассчитать рацион?

Аноним

29 сентября 2021 г. в 13:13

Я мужчина, 24 года, рост 184 см и вес 69 кг. Пью 3 литра воды в день и ем 4 раза полноценно, а также перекусываю маленькими порциями. Тренировки и...

2 ответа

Как помочь ребенку при запорах?

Аноним

17 ноября 2018 г. в 20:26

Моему трехлетнему мальчику постоянно мучаемся с запорами. Мы уже обращались к гастроэнтерологу, который рекомендовал диету, но это не решает проблему....

2 ответа

Как справиться с лишним весом?

Аноним

06 июля 2019 г. в 23:08

У меня лишний вес: мне 28 лет, рост 161 см, а вес 93 кг. Что мне делать?

2 ответа

Как мне похудеть и составить рацион питания?

Аноним

28 июля 2024 г. в 21:06

Я учусь в школе и хочу похудеть. Мой рост 160 см, вес 60 кг. Я хочу избавиться от жира в ногах, а потом в животе, так как это мешает мне заниматься...

2 ответа

Что со здоровьем после диеты?

Аноним, 20 лет, мужской пол

07 августа 2024 г. в 21:18

Здравствуйте, у меня хронический гастрит. В последнее время я очень сильно похудел на белково-углеводной диете, после чего решил перейти на обычное...

2 ответа

Почему не удается сбросить вес?

Амина, 18 лет, женский пол

15 октября 2024 г. в 14:40

Добрый день! Около года назад сильно набрала вес на фоне стресса, заедала вечно сладким и фастфудом. Стала весить 79 кг. Тогда я училась на первом...

2 ответа

Как помочь жене с запорами через диету?

Алан, 43 года, женский пол

07 августа 2023 г. в 23:31

Моя Жена страдает запорами на протяжении 20 лет,можно ли выписать ей диету

2 ответа

Как сбросить вес после родов?

Елена, 32 года, женский пол

26 июня 2023 г. в 20:05

Здравствуйте уже прошло 7 месяцев после родов не могу сбрасывать набрала 95 кг сейчас пытаюсь уже неделю две даже вообще ни в какую сторону не...

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов