Как определить степень истощения организма? — вопрос №795856

Определить степень истощения организма можно по нескольким критериям, включая индекс массы тела (ИМТ), уровень физической активности, наличие симптомов и общее состояние здоровья. Ваш ИМТ при росте 186 см и весе от 55 до 60 кг находится в диапазоне недостаточной массы тела, что уже является тревожным сигналом. Кроме того, ваше питание, ограниченное всего лишь несколькими продуктами и калорийностью 1100-1400 калорий в день, также указывает на риск дефицита важнейших питательных веществ. Симптомы, такие как свист в голове, холодность конечностей и низкое артериальное давление, могут говорить о нарушениях в кровообращении и недостатке питательных веществ, что является критично важным. Чтобы оценить степень истощения, обязательно сделайте анализы крови — это поможет выявить анемию, уровень витаминов и минералов, а также функцию других органов. Обратитесь к врачу для детальной оценки состояния и возможного направления к специалистам, таким как диетолог или психотерапевт. Психологическая поддержка крайне важна при сложных формах расстройств, связанных с питанием. Для исправления ситуации вам потребуется комплексный подход: корректировка питания, увеличение калорийности рациона, разнообразие продуктов и, возможно, консультация специалиста по экстренной помощи с контролем состояния. Помните, что тут нужно действовать постепенно и под наблюдением специалистов. Ваша жизнь и здоровье имеют первостепенное значение, и важно взять ситуацию под контроль как можно скорее.

Степень истощения организма можно оценить как по вашему индексу массы тела, так и по текущим симптомам и общему состоянию здоровья. Ваш вес и рацион питания значительно ниже нормы, что вызывает серьезные опасения. Свист в голове, холодные конечности и низкое давление могут быть признаками недостатка витаминов и минералов, а также значительного истощения. Рекомендуется немедленно обратиться к врачу для подробных анализов крови и общего обследования. Это поможет выявить возможные дефициты и определить необходимый медицинский подход. Важно начать добавлять в свой рацион больше разнообразных продуктов и увеличивать калорийность под контролем специалистов, таких как диетолог и психотерапевт, чтобы вы смогли восстановить свое здоровье и избежать осложнений.