Как обрести уверенность в себе? — вопрос №631266

Для начала важно понять, что уверенность в себе формируется через позитивный опыт и изменение восприятия самого себя. Работа с внутренним диалогом может помочь: постарайтесь заменить негативные мысли на положительные. Например, вместо "Я не смогу это сделать" скажите себе "Я постараюсь и это возможно". Также стоит обратить внимание на свои эмоции и состояния в разные моменты дня. Попробуйте вести дневник, где будете фиксировать свои опасения, радости и достижения. Это поможет выявить повторяющиеся негативные паттерны и научиться праздновать успешные моменты. Совместная работа с психологом также может дать новые инструменты для преодоления страха и неуверенности. Групповые занятия, такие как курсы ораторского мастерства или тренинги по личностному росту, могут быть полезны для получения поддержки от других людей. Кроме того, физическая активность и занятия спортом способствуют повышению самооценки и могут помочь вам обрести уверенность в себе. Не забывайте, что уверенность — это навык, который развивается со временем и требует терпения и практики.

Попробуйте начать с небольших шагов. Устанавливайте реалистичные цели и отмечайте свои достижения, даже самые маленькие. Постепенно это поможет вам развить уверенность в себе. Также может быть полезно поговорить об этом с психологом.