Вопрос закрыт

Как контролировать приступы ярости? — вопрос №556999

Аноним
15 ноября 2021 г. в 19:04
Как мне справиться с приступами ярости? Когда меня кто-то сильно разозлит, я начинаю сильно кричать и могу оскорбить. После этого мне очень жаль, и я стараюсь все исправить. Это негативно сказывается на моих близких: муже и детях. Помогите, пожалуйста!
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для контроля приступов ярости важно научиться распознавать триггеры и применять техники расслабления, такие как глубокое дыхание или пауза перед реакцией. Психотерапия может помочь в поиске корней проблемы и разработке методов совладания.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте вести дневник эмоций для отслеживания своих реакций и постепенно улучшать осознание своих чувств. Это может помочь вам выявить повторяющиеся ситуации и подготовиться к ним заранее. Дополнительно работа с психологом поможет создать конкретные стратегии для реакции на провокации, что снизит интенсивность ваших вспышек ярости.

Похожие вопросы
Как справиться с чувством вины?
Аноним, 40 лет, женский пол
04 марта 2023 г. в 18:39
Здравствуйте. Я переживаю из-за того, что разбила перепелиные яйца, в одном из которых оказался зародыш. Я чувствую большую вину и не могу...
2 ответа
Почему я так остро реагирую на мысли о своем организме?
Аноним, мужской пол
10 февраля 2020 г. в 17:24
Мне 15 лет, и я не уверена, как давно это началось, но я испытываю сильную истерику при мысли о том, что во мне есть кости и органы. Когда я...
2 ответа
Как справиться с сильными эмоциями?
Аноним
06 ноября 2023 г. в 18:29
Мне 23 года, и я очень эмоциональный человек. Я часто плачу, даже на фильмах, которые напоминают мне о моей жизни, в то время как физическую боль...
2 ответа
Как справиться со страхом потери близких?
Аноним
10 ноября 2021 г. в 00:36
У меня постоянный страх потерять своих близких, особенно мужа и пятилетнего сына. Пять лет назад я потеряла самую близкую мне человека — маму, и с тех...
2 ответа
Как справиться с частыми истериками?
Аноним
29 июля 2018 г. в 11:20
Здравствуйте! Мне 23 года, и я испытываю сильные эмоции, когда происходят конфликты с близкими людьми. Я часто принимаю их слова близко к сердцу,...
2 ответа
Как справиться с гневом на работе?
Аноним
20 августа 2018 г. в 02:01
Я работаю адвокатом и испытываю сильное чувство гнева из-за несовершенства судебной системы в Казахстане. Происходит это из-за коррупции и...
2 ответа
Почему возникают слезы в стрессовых ситуациях?
Аноним
11 августа 2024 г. в 18:53
Здравствуйте! Я заметила, что во время рабочих заседаний, особенно когда задают провокационные вопросы, у меня возникают слезы. Несмотря на то, что я...
2 ответа
Почему у меня пропали эмоции?
Аноним
11 июня 2024 г. в 13:07
Я всегда была очень эмоциональным человеком, а недавно заметила, что почти не испытываю эмоций, ни положительных, ни отрицательных. Даже когда меня на...
2 ответа
Как справиться с эмоциями?
Аноним, 27 лет, женский пол
29 января 2021 г. в 18:56
Я очень эмоциональный человек, быстро злуюсь и так же быстро успокаиваюсь. Меня раздражает все вокруг, и я не знаю, как унять свои эмоции. Хочу стать...
2 ответа
Почему я чувствую постоянное раздражение и желание быть одной?
Мила, 23 года, женский пол
30 июля 2022 г. в 12:03
Постоянно раздраженна,ничего не радует в последнее время,постоянно хочу быть одна
4 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Махачкала
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Махачкала
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут