Как научиться контролировать свои эмоции? — вопрос №1066172

Попробуйте осознанно подходить к своим эмоциям, например, фиксируя их в дневнике. Регулярная практика медитации или дыхательных упражнений может помочь вам успокоиться и снизить уровень стресса. Также полезно обсуждать свои чувства с партнером в спокойной обстановке, чтобы избежать недопонимания.

Важно не только фиксировать эмоции и практиковать медитацию, но и развивать навыки эмоциональной интеллигентности. Чтение книг по психологии и участие в групповых занятиях или тренингах, где можно обменяться опытом и получить поддержку, помогут вам лучше понять свои реакции и научиться конструктивно их выражать. Также стоит обратить внимание на самоанализ после конфликтов, чтобы выявить триггеры своих эмоций.