Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как наладить сон после длительных проблем?

Вопрос закрыт

Как наладить сон после длительных проблем? — вопрос №586875

Аноним, 29 лет

26 января 2022 г. в 01:23

Здравствуйте! Я мама, и у меня возникли серьезные проблемы со сном после родов. Была бессонница, частые пробуждения и нервные срывы, даже депрессию пережила. Хотя я активно обращалась к специалистам, они советовали закончить грудное вскармливание и принимать лекарства, но я не решилась на это. Сейчас, когда мы уже не на грудном вскармливании, сон вроде наладился, но иногда я все равно просыпаюсь среди ночи или долго не могу заснуть. Снотворные не помогают. Как мне нормализовать нервную систему и улучшить качество сна?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для улучшения сна попробуйте установить стабильный режим сна и пробуждения, избегать стимуляторов перед сном и создать комфортную обстановку для отдыха. Рассмотрите возможность занятий расслабляющими практиками, такими как медитация или йога. Если проблемы сохраняются, имеет смысл обратиться к психологу для работы над стрессом и нервозностью.

27 января 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Помимо советов, которые были предложены другим специалистом, можно рассмотреть применение травяных чаев с успокаивающим эффектом, таких как пассифлора или валериана. Также важно следить за своим питанием – избегайте тяжелой пищи перед сном и постарайтесь не принимать большого количества жидкости на ночь. Установите вечерние ритуалы, которые помогут расслабиться, например, чтение или теплая ванна. Если ситуация не улучшается, проконсультируйтесь с врачом-психиатром для более детальной оценки состояния вашей нервной системы.

29 января 2022 г.

Аноним, 32 года, женский пол

13 февраля 2022 г. в 20:41

У меня бессонница на 21 неделе беременности. Ночью не могу заснуть, хотя перед этим очень хочу спать. Я уже проветриваю комнату, использую...

2 ответа

Как справиться с раздражительностью и бессонницей?

Аноним, 33 года, женский пол

20 февраля 2023 г. в 18:35

Здравствуйте. У меня повышенная раздражительность, я плохо сплю и иногда испытываю панические приступы удушья при засыпании. Тяжело просыпаюсь и на...

2 ответа

Как справиться с постоянными переживаниями и бессонницей?

Аноним

30 декабря 2019 г. в 20:44

Я постоянно испытываю сильные переживания без определенной причины, особенно теперь, когда учусь в вузе. У меня есть хронические головные боли и...

2 ответа

Как успокоиться при стрессах во время грудного вскармливания?

Аноним

15 марта 2022 г. в 02:13

Здравствуйте! Мне 36 лет, и после серьёзного стресса на работе я стала очень нервной и вспыльчивой. Несмотря на отпуск, не могу контролировать свои...

2 ответа

Как справиться с бессонницей без препаратов?

Аноним, 27 лет, женский пол

24 октября 2022 г. в 01:13

Здравствуйте, доктор! У меня три месяца назад возникла бессонница, с которой я раньше никогда не сталкивалась. Я работаю за компьютером и замечаю, что...

2 ответа

Почему пропал сон без видимых причин?

Аноним, 46 лет, мужской пол

10 января 2018 г. в 02:36

Добрый день. У меня пропал сон без явных причин. Никаких стрессов не было, но засыпаю только к 5-6 утра, а потом сплю до 9. Успокаивающие средства не...

2 ответа

Что означает моя бессонница и упадок сил?

Аноним, 19 лет, женский пол

29 ноября 2024 г. в 18:36

Здравствуйте! В последние две недели у меня возникли серьезные проблемы со сном — не могу уснуть по два-три часа, боюсь ложиться спать. Днем засыпаю...

2 ответа

Что делать с ночными истериками ребенка?

Аноним, 29 лет, женский пол

14 сентября 2022 г. в 16:54

Здравствуйте. Я отлучила ребенка (11 месяцев) от грудного вскармливания и перевела его в детскую кроватку. Сначала все шло хорошо, но на шестую ночь...

2 ответа

Как справиться с бессонницей у новорожденного?

Екатерина, 24 года, женский пол

25 октября 2024 г. в 08:30

Ребёнку 4 месяца исполнилось на этой неделе. На протяжении недели не спит совсем! за сутки примерно 4 часа всего. Какает через день жидко желто. Белый...

1 ответ

Почему я не испытываю желания спать?

Алина, 21 год, женский пол

24 августа 2023 г. в 08:26

Бессонница уже не первый месяц подряд, сплю через сутки, переживаний никаких нет, просто нет желания спать и в последующий день после бессонной ночи...

2 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа